Mi a stressz és hogyan juthatunk el a VitaReal kiégéséhez
Manapság egyre gyakrabban találkozunk a "stressz" szóval. Divatossá vált, hogy az emberek azt mondják, hogy "stresszesek", valójában ezt a meghatározást összekapcsolják a "elfoglalt" és a "kemény munkával".?
A stressz több, mint érzelem
A stressz a test fiziológiai, biokémiai, mentális és viselkedési reakcióinak rendszere bizonyos helyzetekben. Ezeket a helyzeteket "stresszoroknak" nevezzük. Lehetnek pozitívak és negatívak is. A legfőbb stresszorok például a szeretett személy elvesztése, a válás, valamint az új munkahely megkezdése, az esküvő, az új lakásba költözés. Első pillantásra kevésbé észlelhetők a testet is érintő stresszorok, mint például - alváshiány, szabálytalan étkezés és mások.
Míg egyesek észreveszik a stressz fizikai megnyilvánulásait, mások érzelmi hatásairól számolnak be, mások pedig egyáltalán nem ismerik fel.
Mi történik a testben?
Ahhoz, hogy megértsük, mi a stressz, először át kell tekinteni a biológiaórák anyagát.
Az idegrendszer a központi idegrendszerből és a perifériás idegrendszerből áll. A központi idegrendszer része az agy és a gerincvelő, és a perifériás idegrendszer egyesíti a test összes többi idegét. A perifériás idegrendszer szomatikus és vegetatív (vegetatív) idegrendszerre oszlik. A szomatikus idegrendszernek köszönhetően tudatosan tudjuk irányítani mozgásainkat. Az autonóm idegrendszer viszont testünkben irányítja azokat a funkciókat, amelyek eszméletlenek vagy „automatikusak” (például szívverés, légzés, vérnyomás, emésztés stb.).
És itt már megjelenik a kapcsolat a stresszel. Az autonóm idegrendszer rendkívül fontos a test megfelelő működéséhez, mivel két ellentétes rendszer - a szimpatikus és a paraszimpatikus - kiegyensúlyozásáért felelős. A szimpatikus rendszer az, ami nekünk ad "aktiválja”Stresszorok vagy stresszes helyzetek (vagy több - az úgynevezett„ küzdj vagy menekülj válasz ”) esetén. Ennek a rendszernek a szívre gyakorolt közvetlen hatása és az adrenalin hormon felszabadulása miatt a test egyik fő reakciója ilyenkor a pulzusszám növekedése. Egyéb reakciók a vérnyomás emelkedése, a pupillák kitágulása, az emésztés lelassulása. A szimpatikus rendszerrel ellentétben a parasimpatikus rendszer éppen ellenkezőleg hat a testre. Fő feladata, hogy segítsen nekünk. "kikapcsolni”A stressz állapotától és az egyensúlyunktól kezdve egy laza fizikai állapotig.
Mindkét rendszer nem működhet egyszerre. Az autonóm idegrendszer a test különböző szerveihez kapcsolódik, és ennek megfelelően, amikor "aktiváljuk" vagy "kikapcsoljuk", az idegek különböző módon stimulálják a különböző szerveket.