Mi a Paleo Diet blog
Akár a zsírégetés, akár az izomtömeg növelése a cél, valószínűleg már rájött, hogy a diéta a siker kulcsa.
Az a tény, hogy a testének adott étel lesz a legmeghatározóbb tényező a megjelenésében .
Mi a Paleo diéta lényege, és hogy valóban jó eredményeket hoz-e Önnek?
Először értse meg megközelítését, ez elég világos képet ad arról, hogy ez a diéta megfelelő-e Önnek vagy sem.
Paleo megközelítés
A paleo étrend, rövidítve az étrend valódi nevén - a paleolit megközelítés, visszavezet minket az ősi évekre, és lényegében megpróbálja újjáteremteni az ősemberek étrendjét.
Nyilvánvaló, hogy az idő előrehaladtával a modern technológiák és a főzési folyamatok jelentősen megváltoztak. Míg ki kellett menniük vadászni az ételeikre, hogy este kiszolgálják őket, ma már csak elmehetünk az élelmiszerboltba, ahol a standok fogadnak minket elkészített és feldolgozott ételekkel.
A probléma az, hogy mindezen bekövetkezett változásokkal lerontottuk napi étrendünk tápanyagtartalmát, és messze túlmutattunk azon, amit a Természet Anya nekünk szánt.
A paleolit étrend koncepciója az ősi időkre nyúlik vissza. Ha ezt az étrendi megközelítést alkalmazza, akkor le kell mondania az összes feldolgozott élelmiszerről, amely a szupermarketben található
és olyan élelmiszerekre összpontosítson, amelyek természetes természetűek vagy közvetlenül a földről származnak.
Ez azt jelenti, hogy a napi étrend főként iriba húsból, rengeteg friss gyümölcsből és zöldségből, valamint diófélékből és magvakból áll. Az olajokat mértékkel szabad megengedni. Kerülni kell a keményítőtartalmú zöldségeket, zsíros nagy sótartalmú húsok és élelmiszerek (valamint feldolgozott húskészítmények és
sózott dió).
A Paleo diéta előnyei
Szóval, melyek a Paleo fogyasztásának pozitív vonatkozásai?
Először magad is meggyőződhet arról, hogy ez a diéta mennyire fogja szabályozni a vércukorszintet. Minél stabilabb a vércukorszintünk, annál ritkábban fogunk éhezni az ételekre, a fáradtságra és csökkentjük a cukorbetegség kialakulásának lehetséges kockázatát. Mivel a Paleo Diet többnyire egészséges zsírokat tartalmaz az összes fogyasztott magból és dióból, miközben a tejtermékek korlátozása miatt alacsony a telített zsírtartalma, ez a koleszterinszint javításán és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésén is segít.