Bella Donna Színes étrend a gyönyörű alakért és a jó hangulatért
Online magazin életmódról, divatról, szépségről, horoszkópokról, egészségről, főzésről, utazásról és még sok más izgalmas témáról.
Oldalak
Neked ajánlott:
2012. július 07
Színes étrend a gyönyörű alakért és a jó hangulatért
Nemcsak vizuálisan élvezhetjük a szivárványt, hanem menü formájában is, amely elegáns sziluettet és eufórikus nyári hangulatot ígér nekünk.
A színes hét nagyszerű módja annak, hogy változatos étrendet kövessünk anélkül, hogy befolyásolnánk a hangulatunkat és az önértékelésünket. Sőt, nem nehéz ragaszkodni hozzá a munkahelyen, otthon és a nyaralás alatt. Az étrend nem zár ki bizonyos ételeket, nem kényszerít bennünket megszállottan kalóriákat számlálni vagy termékeket mérlegelni. Az egyetlen fontos alapelv benne a mértékletesség mindenben.
Tanulmányozza a termékek színlistáját, és kezdjen el kísérletezni a gyümölcsökkel és zöldségekkel a napi készletből. Készítsen turmixgépben salátát salátából és gyümölcshabból, sült cukkini és padlizsán fokhagymával és banánnal, fahéjjal, párolt spenót sajttal és zöldségleves pürével. Készítsen frissen facsart gyümölcsleveket és koktélokat is - gyümölcs-tej vagy zöldség. Adjon két vagy három fehérjeforrást a napi menüjéhez: hal, sovány hús, sajt, joghurt, dió, valamint fűszerként teljes kiőrlésű kenyér és olívaolaj.
A tápanyagok nagy részének friss gyümölcsökben és zöldségekben történő tárolásához be kell tartania ezeket az elveket:
* Soha ne hámozza meg őket - ne feledje, hogy a kéreg rostot tartalmaz, ami létfontosságú a test jóléte szempontjából.