Mi a napi menü a korábbi teniszező Venus Williams 1. helyén

Bár mindig híresebb és sikeresebb nővére, Serena Williams árnyékában volt, Venus továbbra is az elmúlt két évtized egyik legjobb teniszezője. A 39 éves amerikai a második helyen áll az örök rangsorban a megnyert pénzösszegek összesített számában, megdöbbentő több mint 41 millió dollárral. A tiszta adag tehetség mellett Venus Williams komoly sikerei mögött számos kemény edzés és megfelelő étrend áll.

És miután a 2011-es US Openen kiderült, hogy az idősebb Williams nővérek autoimmun betegségben szenvednek, radikálisan meg kellett változtatnia étrendjét. És itt van az, amit az előbbi 1. pontosan fogyaszt mindennap, hogy megőrizze nagyszerű formáját és egyben leküzdje betegségét.

Reggelire

Maga Vénusz is elismeri, hogy kora reggel nehéz neki szilárd ételeket fogyasztania, ezért fehérjeturmixokra, zöld leveles zöldségeket tartalmazó gyümölcslevekre vagy valamilyen gyümölcsre támaszkodik. A hangsúly itt a könnyebb ételekre összpontosul, amelyek könnyen fogyaszthatók, de ugyanolyan táplálóak és hasznosak, mint a szilárd ételek.

A fehérjeturmixok például magas fehérjetartalmúak, ami annyira fontos az izmok helyreállításához egy kemény edzés vagy teniszmeccs után. A zöld leveles zöldségeket tartalmazó friss gyümölcsök tápanyagokban gazdagok, beleértve a szervezet számára oly értékes vitaminokat és ásványi anyagokat. A gyümölcs szempontjából Venus Williams szereti a nektarint és a szőlőt, amelyek antioxidáns védelmet nyújtanak, valamint néhány fontos vitamint, például a C- és a K-vitamint.

---