Mi a megfelelő pszichológia a fogyáshoz LuckyFit
Túlsúly - ez a két látszólag hétköznapi szó sok emberben félelmet és borzalmat vált ki nemzetiségétől, társadalmi helyzetétől, vallásától stb. Úgy tűnik, hogy a férfiak egy kicsit nyugodtabban veszik ezt a problémát, de az emberiség gyengéd része számára a túlsúly valószínűleg az élet legnagyobb szerencsétlensége. Hogyan tudjuk kezelni?
A válasz nem egyértelmű, mivel a különböző szakemberek különböző válaszokat adnának Önnek. A megfelelő étrend, a megfelelő edzés, általában az életmód elengedhetetlen a kívánt hatás eléréséhez. Van azonban egy másik rendkívül fontos elem, amelyre kevesebb figyelmet fordítanak. Mégpedig - az egészséges fogyás pszichológiája.
Milyen fontos kérdésekre kell megválaszolnia, mielőtt a fogyás mellett döntene?
Az elején fel kell tenned magadnak a kérdést - mi az oka annak, hogy fogyni akarsz? Az első és a normális reakció az, hogy ezt a kérdést hülyének tartják, de valójában nem az. Amikor az ember teljesen tisztában van azzal, hogy miért tesz valamit, a motiváció magasabb szinten van, és az eredmények jobbak.
Szeretnél lefogyni, hogy jobb legyél? Egészségének megőrzése érdekében, vagy valamilyen más okból? Tisztázza ezt, és vegye észre azt is fogyás komolyan megváltoztathatja az egész életedet. Ezért a pszichológusok azt tanácsolják, hogy ne csak a fogyáshoz, hanem a közelgő jobb élethez is hozzanak hozzáállást. Így az ember még nagyobb bizalmat fog szerezni, és még nagyobb szükségét fogja érezni a dédelgetett cél elérésének.
És amikor a kezdeti lelkesedés már nem olyan nagy, mindig emlékezzen arra, miért kezdte. Alatt a súlyos harc a túlsúlyosokkal Fontos, hogy gyakran kérdezd meg magadtól - mit érezne, ha lefogy? Természetesen hogyan nézne ki? Vagy milyen ruhákat viselne, ha eltűnnek a plusz kilók? Szánjon naponta néhány percet az ezekre és hasonló kérdésekre adott válaszok megjelenítésére. Hidd el, hogy az egészséges fogyás elérésének ez a pszichológiája nagy hatással lesz a győzelem elérésére. Ha már önmagában feltett kérdésekről van szó, ne feledkezzünk meg egy rendkívül alapvető kérdésről sem. Mégpedig - szeretnék-e türelmes lenni és elérni? egészséges fogyás, vagy feláldozom az egészségemet a gyorsabb hatás érdekében?
Türelem és kitartás a gyors eredmények kísértése ellen
Ha úgy döntött, hogy lefogy, meg kell értenie, hogy a fogyás csak a küzdelem fele. A másik felét valójában a legnehezebb elérni, mégpedig az új súly megtartása. Ez mindenképpen sokkal jobban elérhető, ha a gyorsítás helyett fokozatos és tartós egészséges fogyásra fogad.
Kezdetnek sok türelemmel és akaraterővel kell felfegyverkeznie. Tervezett étrendet kell tartania és bizonyos fizikai tevékenységeket kell végeznie, és be kell látnia a következőket - egyetlen véglet sem jó. Vagyis, ha úgy gondolja, hogy szinte semmit sem fogyasztva el fogja érni a kívánt hatást, akkor nagyon téved. Hatása lesz, de negatív lesz a tested számára. Ugyanez vonatkozik a túlképzésre is.
A végletekig eljutva a tested olyan helyzetbe kerül, hogy megcsal téged, és sajnálni fogod, hogy még a harcot is megkezdted túlsúly. Valójában naponta négyszer ehet, és újra fogyhat. A legfontosabb azonban az, hogy milyen ételt eszel, milyen mennyiségben és napszakban.
Egy hasznos tipp - ahelyett, hogy kész programokat töltene le az internetről, keresse fel a szakembert az összeállításhoz egyéni étrend. Az emberek nem azonos élőlényekkel rendelkeznek, ezért valami, amit általában megfelelőnek tartanak, nem biztos, hogy a legjobb az Ön számára. Ezenkívül próbáljon meg megszüntetni néhány régi káros szokást, és kijutni a komfortzónájából. Tegye ezt a lépést saját maga ellen a pszichológiájában az egészséges fogyás elérése érdekében. Kérdezd meg magadtól, hogy elégedett-e a jelenlegi helyzettel, és cselekedj, ha a válasz nemleges.