Mi a Medifast étrend?
A Medifast diéta szerzői szerint mindenki, aki átesik rajta, képes lesz szabályozni a vércukorszintet, és ezzel egyidejűleg lefogyni. Ezek szerint az ember legalább 2 kilogrammot fogyhat el egy hét alatt.
A diéta kezdetén a napi kalóriabevitel nem haladhatja meg a 800–1000 kcal-ot, ezért ajánlatos az étkezéseket 6-ra osztani. Így nem érez éhséget, ami a test számára kedvez a szükséges tápanyagok befogadásában.
Csökkentett szénhidrátbevitel is javasolt. Ők a test fő energiaforrása, és ha hiányoznak az étlapról, akkor zsírégetést, és így fogyást kell tennie.
A szakértők azt javasolják, hogy alacsony szénhidráttartalmú szénhidrátokat vegyenek be. Ez stabilan tartja a vércukorszintet, fokozza az anyagcserét és hosszabb ideig érzi jóllakását.