Mi a legjobb étrend a 2020-as Flashnews-hez
Az FN Exclusive további alkotásai:
- A téli Szent Athanáziosz leveti köpenyét nyárra, 2021. január 17-ig
- Pamela Anderson 2021. január 17-én könyörög Trumpnak
- 9 tipp, hogyan lehet boldog gyermeket nevelni a XXI. Században 2021. január 17-én
Amerikai amerikai portál A News & World Report közzéteszi a világ legnépszerűbb étrendjeinek rangsorát.
A lista táplálkozási, táplálkozási és tudós ajánlásokon alapul.
A szakértők a legjobb étrendnek tartják minden célra Földközi-tenger.
A cukorbetegek számára a legjobb diétaprogramok listáját is vezeti, és a szakértők a legkönnyebben követhetőnek tartják.
A mediterrán étrend állítólag támogatja lakóit, akik a Földközi-tenger környéki országokban hosszabb ideig élnek, mint az amerikaiak, és ritkábban alakulnak ki rákos megbetegedések vagy szívbetegségek.
"Itt nincs meglepetés - aktív életmód, testsúlykontroll és vörös húsban, cukorban, telített zsírban alacsony, dióban és más egészséges ételekben gazdag étrend" - magyarázzák a minősítés szerzői.
A mediterrán étrend számos egészségügyi előnyt kínálhat, beleértve a testsúlycsökkentést, a megfelelő szív- és agyműködést, a rák megelőzését, valamint a cukorbetegség megelőzését és kontrollját.
Valójában nincs egyetlen "mediterrán étrend".
A görögök másképp étkeznek, mint az olaszok, akik másképp étkeznek, mint a franciák és a spanyolok. De ugyanazok az elvek vannak. Itt van egy minta diéta piramis, amely útmutatásokat nyújt a tányér - és talán egy pohár - mediterrán módon történő megtöltéséhez.