Mi a kollagén 7 módon növelheti az egészségét a kollagén
Felismerheti kedvenc testápolójának összetevőjeként, vagy észreveheti étrend-kiegészítőként, amely a lelátón kiemelkedik a vitaminok sorában. De mi is a kollagén, és hogyan építheti be az életébe?
A kollagén a leggazdagabb fehérje testünkben. Izmainkban, csontjainkban, bőrünkben és az inakban található meg. A testet összetartó "ragasztó". Erőt és rugalmasságot kölcsönöz a bőrnek, és segít pótolni az elhalt hámsejteket.
Testünkben a kollagén termelése természetesen az életkor előrehaladtával csökken. Ennek eredményeként ráncok jelennek meg, a bőr ellazul, és az ízületek porcai gyengülnek (szia, csontváz lábak). Más tényezők, például a magas cukortartalmú étrend, a dohányzás és a napozás szintén hozzájárulnak a kollagénszint kimerüléséhez.
Mi tehát a kollagén? Különbözik-e a zselatintól?
Lehet, hogy hallotta, hogy a kollagén és a zselatin ugyanazt ejti. A zselatint kivonják a kollagénből - a kollagén lebontásakor zselatinná válik. Remek példa erre a csontleves: a csontokat kollagénnel töltik meg, és amikor a húsleves főtt, zselatinná bomlik.
Más szóval, a zselatin tele van ugyanazokkal a jó tulajdonságokkal, mint a kollagén, csak más formában.
A kollagén tápértékei
De pontosan mennyire egészséges számodra a kollagén és a zselatin? Nagyon! Valójában a zselatin volt az egyik első élelmiszer, amelyet az ókori Kínában használtak gyógykezelésre - őseink már régen elismerték ezt az ételt gyógyszerként! A zselatin kiválóan alkalmazható ételallergiában vagy érzékenységben szenvedők számára; sőt segít a testüknek jobban megbirkózni ezekkel az ételekkel.
A kollagén tele van feltételes aminosavakkal, mint például arginin, glutamin, glicin és prolin. Ezek aminosavak, amelyeket általában a test állít elő.
Ha azonban beteg, stresszes vagy egyéb módon egészségtelen, előfordulhat, hogy a szervezete nem képes önmagában elegendő mennyiségű aminosavat előállítani. Külső forrásokon keresztül (étrend vagy étrend-kiegészítők) van szüksége segítségre ahhoz, hogy elegendő mértékben feltöltődjön.
És ezek a "nem esszenciális" aminosavak valóban átkozottul fontosak. Különösen a prolin és a glicin játszik fontos szerepet a test normális működésében.
A prolin a kollagén majdnem 15% -át teszi ki. Ez is segíti az artériás falakat a zsír felhalmozódásának felszabadításában a vérben, megolvasztja az artériák zsírját és minimalizálja azok felhalmozódását. Az egészséges artériák megegyeznek az egészséges szívvel!
A glicin szintén fontos része a kollagénnek. Bár a legkisebb aminosav, a glicin állítólag azt mondja, hogy a nagy dolgok kis kiszerelésben kerülnek forgalomba.
Sejtjeink megfelelő működésének biztosítása érdekében elősegíti az egészséges DNS-szálak felépítését. Ez egyike azon három aminosavnak, amelyek kreatint alkotnak, ami elősegíti az egészséges izomnövekedést és növeli az energiatermelést a testmozgás során.
A KOLAGÉN 7 ELŐNYE
Ha még mindig nem vagy meggyőződve arról, hogy a kollagénnek nagyobb szerepet kell játszania az életmódodban, nézd meg ezt a hét előnyt.
1. Bőr és haj
Az életkor előrehaladtával csökken a kollagén termelés - ez történik, amikor ezt olvassa! Fizikailag észrevehető, ha látja: megereszkedett bőr, több ránc és kevesebb rugalmasság. A növekvő kollagénszint elősegítheti a bőr feszesebb, simább megjelenését, valamint a normális bőrsejtek megújulását és helyreállítását.
2. Tedd