Mi a kiegyensúlyozott étrend Blog
"Nem eszem reggelit, mert nem érzem magam éhesnek"
"Nincs időm kiegyensúlyozott étrendre"
"Este jól fogok enni"
"Gyalog fogok enni valahol az út mentén"
"Sütiket vettem, ha éhes vagyok"
"Lehet, hogy nem eszem"
"Túlevek, és a nap végéig nem fogok enni"
"Diétára gondoltam, egész nap csak diót eszem"
Mentségek - amikor a tények beszélnek
Mindannyian hallottuk ezeket a kijelentéseket. A táplálkozás ördögi tömegkultúrájának részei.
Sajnos sokan - fiatalok és idősek - nem veszik észre, mit tesznek a testükkel ilyen viselkedéssel és ételhez való hozzáállással.
Az ok gyakran abban rejlik, hogy az ilyen típusú étrend következményei nem azonnal következnek be, időben elhalasztódnak, utána azonban visszafordíthatatlanul károsíthatjuk egészségünket.
Ezért egyre gyakrabban és a rendkívül szennyezett és stresszes környezet hátterében ma kiegyensúlyozott étrendről beszélünk. A szervezet csak ilyen étrenddel kapja meg az összes szükséges vitamint, ásványi anyagot és más olyan anyagot, amely stimulálja és fenntartja az optimális munkát.
A kiegyensúlyozott étrend koncepciójával nem mondunk el egy másik szigorú étrendet, amellyel az interneten találkozhat.
A kiegyensúlyozott étrend középpontjában az egészségünkre nézve hasznos élelmiszerek tudatos és tudatos megválasztása áll. Ezenkívül különféle termékek és anyagok, és ez kategorikusan elutasítja az étrend korlátozásától való félelmeket.
Alapelvei a kiegyensúlyozott étrend
A kiegyensúlyozott étrend több alapelven alapszik. A napi menünek tartalmaznia kell azokat az ételeket, amelyek a szervezet számára elegendő tápanyagmennyiséggel látják el az összes rendszer optimális működését.
Emellett kiegyensúlyozott étrend mellett tanácsos megfigyelni a szénhidrátok (50%), a fehérje (30%) és a zsír (20%) arányát.