Mi a kapcsolat a testalkat és a fogyókúrás tárgyak között

kapcsolat

Augusztus 19 2020, 11:22 h.

2. Mezomorf típus

A mezomorf testalkatú férfiakat széles váll és keskeny csípő jellemzi. Az ilyen típusú nőket éppen ellenkezőleg, az ún. homokóra alakú (vékony derék és széles csípő). Mivel ezeknek az embereknek a teste természetesen hajlamos az izmok fejlődésére, a megépítésükre irányuló célzott gyakorlatok gyorsan megtérülnek. A mezomorfok általában igyekeznek megszabadulni a felesleges zsírtól, amely leginkább a combokon vagy a hason halmozódik fel. Ebben az esetben a kardió és az erő edzésének kiegyensúlyozott keveréke ajánlott, mivel minden sportág alkalmas erre a célra. Akár táncol, bokszol, fitneszel vagy jógázol - tedd, amit szeretsz. A legjobb lenne a sportokat váltogatni különböző izomcsoportok megmunkálására. A fogyáshoz az étrendnek változatosnak, alacsony szénhidráttartalmúnak, környezetbarátnak és alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie.

3. Endomorf típus