Mi a jóga visszavonulás, és miért válhat ez életünk speciális központjává
Október 11, 2018 By pulsehealth A Blogban
Gondolkodott már azon, vajon az Ön számára olyan élmény, mint a jóga visszavonulás? És talán az ellenkezője - gyakran gondolkodik rajta, de még mindig nem talál rá időt vagy pénzt. Van egy harmadik lehetőség - még soha nem hallottál róla.
Bármelyik embercsoportból áll is, ez a cikk az Ön számára készült. Ebben nemcsak többet tud meg a jóga elvonulásról, hanem azt is, hogy miért válhat ez életed élményévé.
Mi a jóga visszavonulás?
A jóga visszavonulás egy módja annak, hogy az ember egy ideig visszavonuljon a mozgalmas mindennapi életből, biztosítsa a teljes pihenést, és figyeljen önmagára és belső "én" -jére. Pontosan megfelel a visszavonulás szó szerinti fordításának - visszavonulok, visszahúzódom, visszahúzódom. Más szavakkal, a jóga elvonulás egy átmeneti szünet a hagyományos mindennapi életben, és általában egy hétvégétől körülbelül egy hétig tart.
A visszavonulás magában foglalja a hely megváltoztatását egy csendesebb és eldugottabb helyre a természetben vagy a tenger mellett, ami lehetővé teszi a lelki egyensúly helyreállítását. A jóga, a fizikai aktivitás és a friss levegő csak néhány a visszavonulás pozitívumai közül. Az aktív pihenés helyreállítja a modern ember számára a mindennapi kihívásokkal való megbirkózáshoz szükséges szellemi és fizikai energiát.
Számos tanulmány bizonyítja, hogy a lelassulás, a magadba nézés és az öntudat segítenek abban, hogy jobban éljünk és dolgozzunk. Ez a fő cél, amelyet a jóga elvonulás elér. És egyre innovatívabb formái, összhangban a modern élettel, lehetővé teszik a béke megtalálását anélkül, hogy aszramot kellene keresnünk valahol a hegyekben.
Mit kell tenni egy jóga elvonulás során?
Ha valóban táplálni szeretné testét, elméjét és lelkét, és érezni szeretné a jóga terápiás hatásait, itt az ideje fontolóra venni a jóga visszavonulását. Ezek a programok intenzívek, de pihentetőek, és általában gyönyörű és természetes helyeken kerülnek megrendezésre.
A jóga elvonulásakor a várakozásoknak megfelelően a fő tevékenységek különféle testhelyzetek (ászanák), meditáció és pranajama (jógi légzési gyakorlat). Általában két gyakorlat létezik - reggel és este, amelyek egyesítik a mozgást a hihetetlen napfelkelték és áradások kilátásával.
A jóga visszavonulás az utóbbi időben nagyon népszerű volt, és ezért minden program a jóga stílusok különböző kombinációját kínálja. Az egyik leggyakoribb kombinálja a "yin" és a "vinyasa" jógát, amelyek kiegyensúlyozzák egymást. Ha az "in" jógában passzívabb, a földhöz közeli pózok szerepelnek, amelyek nagyon lassan változnak, és transz és mély béke érzetét keltik, akkor a "vinyasa" -ban a jóga sokkal több kreativitással, mozgással és dinamikával rendelkezik. A mozdulatok úgy kapcsolódnak egymáshoz, mint egy táncban.