Mi a gőzfürdő előnye
Ha teljesen egészséges, üdvözöljük a fürdőszobában: még egészségesebb és nyugodtabb lesz. Mivel egy egészséges ember több bónuszt kap a gőzfürdőben.
1. A fürdő nagyon jó az idegrendszer számára, mert a vér a bőrbe kerül, ami sokat segít nekünk a kikapcsolódásban. Az agy felszabadul a terheléstől, az izmok ellazulnak.
2. A mellékvesék aktiválódnak. A megnövekedett adrenalin-koncentráció a nem stresszes élénkség boldogító érzését kelti bennünk.
3. A gőzfürdő edzi a légzőrendszert, serkenti a hörgők ürülési funkcióját, sőt segít a tüdő kapacitásának növelésében.
4. Ez egy kiváló edzés a szív- és érrendszer számára, amely növeli a test alkalmazkodási képességeit. Ezt követően a fizikai megterhelés és a stressz könnyebben elviselhető.
5. A hőszabályozó mechanizmusnak köszönhetően magas hőmérsékleten a perifériás erek kitágulnak, serkentik az izzadást és a káros salakok eltávolítását a testből.
6. Az intenzív izzadás tökéletesen megterheli a vesét - a bőr átveszi a kiválasztó funkciók egy részét.
A gőzfürdő helyes használata
* Ne próbáljon mindenkit legyőzni azzal, hogy a lehető leghosszabb ideig tartózkodik a fürdőszobában. Ha túlzásba viszi gőzzel, fejfájást, hányingert és akár ájulást is kaphat.
* Kezdésként 10-15 perc szaunában vagy 5-7 perc orosz fürdőben elegendő. Mielőtt ellátogatna a gőzfürdőbe, jó meleg zuhanyozni, hogy felkészítse a testet a magas hőmérsékletre.
* Nem ajánlott szappannal fürdeni a gőzfürdő előtt: ha mégis megteszi, akkor megsérti a védő lipidréteget, amely megvédi a bőrt az esetleges égési sérüléstől.