Mi a fogyás titka Page 2 BG-Mamma
Ne haragudj. Nem csoda, ha a vércukorszintről, az inzulinról és a testmozgásról kérdeznek. A nyúl gyakran kiugrik onnan. És jó endokrinológust találni olyan, mint megnyerni a lottót. Az, hogy egy mutató normális, még nem jelenti azt, hogy egészséges vagy.
Nincs titok. Ha egészséges vagy, akkor mindentől fogysz, amikor nem - erőfeszítéssel és bizonyos módon. Az előbbi nem értheti az utóbbit.
A legenda szerint Maya Plisetskaya balerina erre a kérdésre válaszolt: "Kevesebbet csobbanni" ("Kevesebbet enni").
Személyes tapasztalataim azt is mutatják, hogy leggyakrabban ez a titok, és ez a probléma. Nekem legalábbis - határozottan. Imádok üres lenni, és éves vagyok.
P.P. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy nem szabad ellenőrizni és szabályozni az olyan hormonokat, mint az inzulin és a pajzsmirigy, ha probléma van velük.
Magdena, a falánkság hormonális egyensúlyhiány következménye, leggyakrabban inzulinrezisztencia, vagy magas/alacsony kortizolszint, vagy hipofunkció. Egyébként a lustaság is. A hormonok meghatározzák, hogy a test mit kezd a kapott energiával - elküldi-e a zsírraktárakba, vagy elfogyasztja-e. Ha normálisan tölti, akkor szükségét érzi a mozgásnak, és nem kell "motiválnia" a sportot. És általában nem kellenek diéták, mert nincs túlsúlyos. Itt van valami a témában:
A fogyás titka abban áll, hogy elfogadja azt a tényt, hogy néhány hétig kényelmetlenül kell éreznie magát, és hogy nem teljes vagy tele gyomorral, hanem összehúzódással fog lefeküdni. A titok az, hogy éhes leszel, de el kell viselned, akár 800, 1200, akár 1500 sáron vagy. Mivel a fogyás hiány, és a hiány éhezés és kellemetlenség előbb-utóbb. A titok az, hogy soha nem fog tudni zsúfolódni, mint aki tele volt.
Nem titok, hogy a sport csak nem okoz fogyást. A sport csak egy és 20 százalék
a játékban. A táplálkozás a fogyásról szól. A sport ritkán végez minden munkát. Ritkán.
Ha csak egy dologra összpontosítasz, ami garantálja a sikert, az az, hogy edzed az elmédet a tartós éhségfény irányába, néha kissé erősnek, de nem tűrhetetlennek. Nem az a kérdés, hogy mit vagy még kevesebbet eszünk, hanem az, hogy mennyit.