Mi a fáradtság tünete, ha ennek nincs oka
-
hírek
- Bulgária
- Világ
- Üzleti
- Oktatás
- Tudomány és technológia
- Modern optimizmus
- Bulgária kiváló hallgatói
- Elemzések
- Interjúk
- Szavazások
- Animáció Rajzfilm
- Személyes
- Futball
- Röplabda
- Kosárlabda
- Tenisz
- Sportmegjegyzések
- TREND autó
- Regionális könyvtár
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Ajánlatok és szolgáltatások
- Ideális otthon
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Poszter
- Nevetés
- Stílus
- Út
- Hírek egy fotón
- Inspirátorok 2020
- Ciela javasolja
- Mondja el az orvosnak
- Életerő
- Club 100
Az olvasó kérdésére Dr. Olga Grigorova, MD, az Alexandrovska Egyetemi Kórház Idegbetegségek Klinikája válaszol.
A fáradtság a fizikai és/vagy szellemi kimerültség állapota, amely megzavarja a mindennapi működést.
Különböző megnyilvánulások jellemzik, mint fáradtság, szédülés, álmosság, gyengeség, késleltetett reakciók, koordinációs nehézségek, homályos látás, gyenge koncentráció, memóriaproblémák, fejfájás, ingerlékenység, alvászavar, motiváció hiánya stb.
A fáradtság befolyásolja a fizikai és szellemi teljesítményt, csökkenti a termelékenységet, növeli a balesetek kockázatát.
A leggyakoribb ok a hosszan tartó ébrenlét vagy az elégtelen és rossz alvás. Az ébrenlét és az alvás állapotát az ún. biológiai óra, amely meghatározza a cirkadián ritmust - létfontosságú funkcióink ismétlése 24 óránként. Az alvás nemcsak gyógyítja a fáradtságot, hanem megakadályozza is.
Az alvás optimális időtartama személyenként változó, felnőtteknél átlagosan 7-8 óra. Az alvási rendellenességek oka lehet orvosi probléma (pl. Alvási apnoe, nyugtalan láb szindróma), vagy gyakrabban a személyes élet vagy a munkahely különböző tényezői - műszakos munka, megnövekedett munkaidő, elhúzódó fizikai vagy szellemi feszültség, munkahelyi vagy magánéleti stressz, mozgásszegény élet, káros szokások, például stimulánsokat (koffeint) tartalmazó italok túlzott fogyasztása, csokoládé, dohányzás stb.