Mi a depresszió és milyen előnyei vannak a fenyőpor pollenszedésének a depresszióban?

A depresszió tünetei enyhétől a súlyosig terjedhetnek, és a következők lehetnek:

Szomorú vagy depressziós érzés;
Érdeklődés elvesztése vagy elégedettség elvesztése olyan dolgok miatt, amelyeket korábban élveztünk;
Az étvágy megváltozása - fogyás vagy gyarapodás, étrendünktől függetlenül;
Alvási problémák vagy túlzott álmosság;
Energiavesztés vagy fokozott fáradtság;
Céltalanabb fizikai aktivitás (oda-vissza járás, intés) vagy lassú mozgások és beszéd (mások által megfigyelt cselekedetek);
Értéktelenség vagy bűntudat érzése;
A mentális tevékenység, a koncentráció vagy a döntéshozatal nehézségei;
Halál vagy öngyilkosság gondolatai;

Az orvosi állapotok (pl. Pajzsmirigyproblémák, agydaganat vagy vitaminhiány) utánozhatják a depresszió tüneteit, ezért fontos kizárni a gyakori orvosi okokat.

A depresszió évente kb. 15 felnőttet (6,7%) érint. Minden hatodik ember (16,6%) depressziós lesz életének egy pontján. A depresszió bármikor előfordulhat, de általában késői serdülőkorban fordul elő először a 20-as évek közepéig. A nők nagyobb eséllyel depressziósak, mint a férfiak. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a nők egyharmada élete során mély depressziós epizódot fog tapasztalni.

A szeretett ember halála, az állás elvesztése vagy a kapcsolat megszüntetése nehéz tapasztalatok az ember számára. Normális, hogy az ilyen helyzetekre adott válaszként olyan szomorúság vagy bánat alakul ki. Azok, akik veszteséget tapasztalnak, gyakran "depressziósnak" mondhatják magukat.

A szomorúság nem egyenlő a depresszióval. A gyász minden ember számára természetes és egyedi folyamat, és hasonló jellemzőkkel bír, mint a depresszió. A bánat és a depresszió egyaránt magában foglalhatja a mély szomorúságot és a normális tevékenységektől való elzárkózást. Néhány fő jellemzőben különböznek is egymástól:

Bánatában a fájdalmas érzések hullámokban érkeznek, gyakran keverednek az elhunyt pozitív emlékeivel. Mély depresszió esetén a hangulat és/vagy érdeklődés (elégedettség a régebben élvezett dolgokkal) több mint két hétig csökken.

Bánatában az önbecsülés általában szint. Mély depresszióban a haszontalanság és az önutálat érzése gyakori.

Néhány ember számára a szeretett ember halála mély depresszióhoz vezethet. A fizikai erőszak vagy súlyos katasztrófa áldozatául esett munkahely elvesztése egyes emberek depresszióhoz vezethet. Amikor a bánat és a depresszió együtt él, a bánat súlyosabb és hosszabb ideig tart. Bár a bánat és a depresszió részben átfedik egymást, mégis különbözőek. Megkülönböztetésük segíthet abban, hogy az emberek megfelelő segítséget, támogatást vagy kezelést kapjanak.

A depresszió bárkit érinthet - még a viszonylag ideális körülmények között élő embereket is.

Számos tényező játszhat szerepet a depresszió kiváltásában:

Biokémia: Az agy kémiai egyensúlyhiánya hozzájárulhat a depresszióhoz.
Átöröklés: A depresszió örökletes lehet. Például, ha az egyik ikernek depressziója van, akkor a másiknak 70% az esélye, hogy életében depressziót tapasztal.
Egyéniség: Úgy tűnik, hogy az alacsony önértékelésű, könnyen stresszes vagy általában pesszimista emberek depressziót tapasztalnak.
Tényezők a környezetünkből: Az erőszak, az elhanyagolás, a bántalmazás vagy a szegénység tartós epizódjai egyes embereket kiszolgáltatottabbá tehetnek a depresszióval szemben.

A depresszió az egyik mentális rendellenesség, amely viszonylag könnyen kontrollálható. A depresszióban szenvedők 80–90% -a végül jól reagál a kezelésre. Szinte minden beteg enyhíti a tüneteket.

Pszichoterápia: A pszichoterápiát vagy a "beszélgetésterápiát" néha önmagában használják enyhe depresszió kezelésére; mérsékelt vagy súlyos depresszió esetén gyakran alkalmaznak pszichoterápia és antidepresszánsok kombinációját. A kognitív-viselkedési terápia (CPT) bebizonyosodott, hogy hatékony a depresszió kezelésében. A CPT egyfajta terápia, amely a jelenre és a probléma megoldására összpontosít. A CPT segít az embernek a torz gondolkodásmód felismerésében, majd viselkedésükkel együtt megváltoztatásán.