Mi a; Batista erő; Vinyasa jóga
Nehéz lenne jobb családi jógát találni, mint amire Baptiste báró, a Baptiste Power Vinyasa jóga megalkotója büszke. Szülei, Walt és Magana Baptist 1952-ben nyitották meg San Franciscóban az első jógastúdiót. Kezdetben a Baptistát BKS Iyengar és Bikram Choudhury tanításával poétizálták. Az 1990-es évek közepére a baptista szintetizálta ezeket a tanításokat, valamint Ashtanga és TKV hatásait.
Desiychar (a Viniyoga alapítója és Krishnamacharya fia) saját jóga stílusában, amely szintén az intuíció fontosságát hangsúlyozza. Mindezek az elődök elemei összefogva alkotják a Baptiste Power Vinyasa alapjait: drishti, bandhák, pranayama, vinyasa, összehangolás és alkalmazkodóképesség. Baptist elmondta, hogy jóga stílusú jeronimája az ászanára, a meditációra és az önvizsgálatra összpontosít, és úgy lett kialakítva, hogy a fizikai képességek bármely szintjéhez igazodjon.
A baptista hatalom 5 oszlopa Vinyasa
A baptista módszer fontos szempontjait az Öt oszlop foglalja össze: légzés, hő, áramlás, látás és a mag stabilizálása.
1. Légzés
A BPV-ben használt fő pránajama az ujjayi, amely a vinyasa erős gyakorlatához kapcsolódik. Az udzsai légzés során hangot ad vagy összehúzza a hátát (akárcsak a tükör elmosódásakor), amikor belélegzi és kilégzi az orrát. Ez némi gyakorlatot igényel, de hamarosan második természetűvé válik.
Lassítja a légzést, hogy mély és erőteljes legyen a kihívást jelentő pózok alatt. Amikor a lélegzet rövid lesz és sekély, harci vagy pánikreflexeket válthat ki a testben. Tartsa lélegzetét hosszan és mélyen, így nyugodt maradhat.