Mi a 8 leghasznosabb ital

Zöld tea
• Előnyök: Úgy gondolják, hogy csökkenti az oszteoporózis, a rák, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A zöld tea sok flavonoidot, polifenolt és antioxidánst tartalmaz, amelyek megvédik a sejteket a káros hatásoktól és semlegesítik a szabad gyököket. A tea fluoridot is tartalmaz, amely erősíti a csontokat és jótékony hatással van a fogakra.

menta tea
• Előnyök: segít a gyomor rendellenességeiben, enyhíti a kólikát, elősegíti az emésztést, segítve az étel könnyebb mozgását a gyomor-bél traktusban. A mentának görcsoldó hatása is van, megszünteti az izomfájdalmat és az izomfeszültséget.

Tej (1% zsír)
• Előnyök: A tej összetett szénhidrátokat, fehérjét és alacsony zsírtartalmat tartalmaz. Ezért a termék lassan felszívódik, és az ember hosszabb ideig érzi jóllakását. A komplex szénhidrátoknak köszönhetően a vércukorszint stabil marad. A tejben található kalcium jól felszívódik a D-vitamin jelenléte miatt. A kalcium segíti a sejteket a zsírégetésben - ezért a tej segít a normális fogyásban.

Kalória: 1 csésze (250 ml) - 120.

Szójatej
• Előnyök: csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A szójatejben található élelmi rostok és fehérjék csökkentik a "rossz" koleszterin és a trigliceridek szintjét. Ha azonban a tehéntejet teljesen lecseréli szójára, akkor a szervezet kalcium- és A- és D-vitaminhiányban szenved. A szója fitoösztrogént tartalmaz, amelyek valószínűleg az emlőrák fokozott kockázatával járnak. Ha hasonló esetei vannak a családban, beszélje meg orvosával a szójatej alkalmazását.

---