Mezítláb edzés feszes testért

Húzza meg a farizmokat

edzés

A nagy fitneszlabdák után a mezítlábas labdák a következő legizgalmasabb edzőeszközök. Számos különböző fizikai tevékenységhez használhatók, amelyek elősegítik az erő, állóképesség, egyensúly és stabilitás megszerzését. A mezítlábas gömbök félgömb alakúak és lapos alapjuk egyedivé teszi őket.

Bővebben a témáról

A labda egyrészt kardio gyakorlatokhoz, másrészt fekvőtámaszokhoz használható. Ugrások, ugrások vagy az aerobik lépései. Használható guggolás vagy plyometrikus mozgás végrehajtásakor a rugalmasság növelése érdekében, hasi préseknél.

Az unalmas edzés kihívássá válik, mert a mezítlábas labdával való edzés során a súlypontot folyamatosan a felületen kell tartani. Az izmok szinkronban működnek, az ízületek pedig normális helyzetben vannak.