Mérje meg a derekát, ne a karját!

Helló, a Train.BG barátai! Amint belépsz a csarnokba, sokan az úgynevezett "asztali időszak" felé fordulnak.

Nincs ezzel semmi baj és teljesen normális. De itt jön egy kérdés, amelyet szeptember eleje óta többször kaptam, és az elmúlt héten négyet. Az összefoglaló kérdés: "feltöltés vagy letöltés"?

Ebből az alkalomból úgy döntöttem, hogy közzéteszek egy témát, mivel azt hiszem, sok más srác is izgatott.

mérje

Kíváncsi arra, hogy hízik-e vagy lefogy, valószínűleg problémája van. Valószínűleg több szubkután zsírral és különösen a derékkal társul. Ennek sok oka van, a komolytalan hozzáállástól az étkezésig, átéljük az időhiányt és a gyalogos étkezést, és eljutunk a pénzügyekhez. Bármi legyen is az ok, ezeknek a cselekedeteknek vagy tétlenségeknek vannak eredményei. Most mit kellene tennünk?!

A dolgokat elfogadjuk úgy, ahogy vannak! Ez a kiindulópontunk!

"Mindenki elkezd feltölteni", de ez neked megfelelő? Így találhatja meg:

  • A derekad meghaladja a 90 cm-t (175 cm alatti személyeknél ez a szám 85 cm)?
  • A szubkután zsír legfeljebb 15% ?
  • A két részre osztott súly megadja-e a karok kerületét?