Méregtelenítő étrend - példaértékű étrend - Egészséges

Dr. Raina Stoyanova

Ma az Edna.bg táplálkozási szakorvosának, Dr. Raina Stoyanova segítségével felajánlunk egy 11 napos minta részletes méregtelenítési rendet:

1., 2. és 3. nap: Hipokalorikus menü - 800 kalória, ötszörös bevitelben elosztva.

Fokozatosan csökkentse a kalóriákat. Ha hirtelen átáll a méregtelenítő programra, akkor ez nem lesz egészséges hatással egyetlen szervezetre sem.

Ezekben a napokban nem szabad éhesnek lennie, mivel a gyakori étkezés/3 óránként/és a magas fehérjetartalmú (próbáljon ki minden ételt) menü telíti és energiával tölti el.

4. nap: Tisztító

Az a nap, amely alatt csak zöldség- és gyümölcsleveket szednek, mivel a határ csak a mennyiségben van - 1,5–2 liter.

Kezdjük a napot: Desztillált víz egy teáskanál mézzel és 2 evőkanál. friss citromlé a méregtelenítő hatás fokozásához adjunk hozzá 1-2 evőkanál. nyírfa nedv és egy csipet paprika. Az alábbiakban úgy hívjuk, hogy "hidratáló ital felébredjen".

2 ital - zöld koktél

Frissen facsart gyümölcslé uborka, zeller, spenót, sóska 1 tk hozzáadásával. spirulina. Ez a koktél befolyásolja a méreganyagok és a felesleges folyadék eltávolítását, gazdag C-vitaminnal.

3 ital - répalé sárgarépával és almával

A céklát az egyik legjobb tisztító terméknek tekintik.

4 ital - almalé

Az alacsony kalóriatartalmú, magas vas-tartalom segít az erő gyors helyreállításában, növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást.

5 ital - narancssárga goji bogyó öröm

Frissen facsart citruslé pürésített, előhidratált goji bogyó hozzáadásával.

SOS juice - hirtelen éhség esetén: készítsen gyümölcsök és zöldségek szuper keverékét kendermaggal és chiával, amely hirtelen éhség és fogyás esetén kielégíti Önt.

5. nap: Tisztítás

Kezdjük a napot: hidratáló ital felébredni.

---