Mennyit kellene enni a szoptató anyának

mennyit

A kutatások azt mutatják, hogy az anya étrendje nem befolyásolja a gyermekek egészségét és jólétét.

És ez még nem minden. Még egy éhező anya is teljes mértékben szoptathatja gyermekét. Az Egészségügyi Világszervezet dokumentumai szerint még azok a nők is képesek elegendő tejet termelni, akik a szükséges minimális tápanyagmennyiségnek csak a 60% -át fogyasztják.

Éppen ezért, amikor egy szoptató anya táplálkozásáról beszélünk, elsősorban egy teljes és kiegyensúlyozott menüről beszélünk, amelyre a saját egészsége érdekében van szükség. Ha az anya egészséges, akkor a gyermek is egészséges lesz. Ezen okok miatt semmilyen szigorú étrend, amely korlátozza a tápanyagok bevitelét, nem ajánlott.

A laktáció alatti további energiaigényt - napi körülbelül 400-500 kalóriát - részben fedezhetik a test terhesség alatt felhalmozódott zsírraktárai.

Mit ehet a szoptató anya?