Mennyit kell mérnünk A legfrissebb súlytáblázat
Esetemben az alakváltozások közvetlenül a házasságkötés után kezdődtek: elköltöztem szüleimtől, munkát találtam és másképp kezdtem enni. Őszintén szólva sok étrendet kipróbáltam, mielőtt konstruktívan kezdtem foglalkozni a túlsúly problémájával. Ki tudja, hogy az első lépés a magasság és a súly arányának meghatározása ?
Továbbá az ideális súly meghatározásához nem elegendő csak az ember magasságát figyelembe venni. Fontos itt a nem és a testtípus, valamint a zsír és az izom aránya, sőt a krónikus betegségek iránti hajlam. Mindezeket a kritériumokat a magasság és a súly arányának következő táblázatai figyelembe veszik .
A magasság és a tömeg aránya a Lorentz-képlet szerint
Lorenz képlete valószínűleg a legegyszerűbb módszer annak meghatározására, hogy mekkora súlyra van szüksége a magasságában. Ennek a képletnek azonban két változata van. Mindegyikük valóban kiszámíthatja a magasság és a súly arányát. Nézzük meg az első lehetőséget:
(x - 100) - (x - 150): 2
* x egyenlő az ember magasságával
Egy példa. Magasságom 168 cm, először 100-at vonunk le belőle.
Egy egyszerűbb Lorentz-formula így néz ki:
* x egyenlő az ember magasságával
Egy példa. Vegyük 168 cm magasságomat, és osszuk fel 2-vel. Ezután vonjuk le 25-öt ebből a számból (84). Így ugyanazt az 59 kg-ot kapjuk 168 cm magassággal.