Mennyit kell enni a tanulónak

Az egészséges etetés a hallgatókkal nagyon fontos megfelelő fejlődésükhöz, valamint az emésztőrendszer kiváló egészségi állapotának fenntartásához.

A gyermekeket naponta ötször kell etetni. Az adagoknak teljeseknek és a következőkkel összhangban kell lenniük a hallgató rezsimje. A reggeli nagyon fontos étkezés - akár megdöntheti, akár megtörheti a napodat, és minden anyának meg kell tanítania gyermekét, hogy reggelinek kell lennie, mielőtt reggel kimenne. Így a test fel van töltve kalóriákkal és energiával.

Javasoljuk, hogy ne hagyatkozzon különféle káros gofrákra és croissant-okra, hanem házilag készített ételekre. A gyümölcsök és zöldségek tekintetében a fiatalabb gyerekeknek 300 g gyümölcsöt és zöldséget kell megenniük, míg a 14 és 19 év közötti gyermekeknél ezt a mennyiséget 400 g-ra kell növelni. Elegendő fehérjét, zsírt és szénhidrátot kap.

---