Mennyit fog keresni terhesség alatt

Dr. Nela Vladimirova | 2020. május 27. | 0

A tökéletes súlygyarapodás az első 20 hétben 3-5 font. A terhesség második felében minden héten negyed-font súlyú lesz. A modern kritériumok szerint egy átlagos magasságú és méretű nőnek a teljes terhesség alatt körülbelül 11-15 fontot kell felszednie. Orvosa segít meghatározni, mennyire jó a testtömeg-hízás az egészségéhez és az életmódjához képest, amely minden nő esetében egyedi.

A fő cél az rendesen, kiegyensúlyozottan és különféle ételekkel enni. Egy nem terhes nőnek napi 1800-2200 kalóriára van szüksége. Körülbelül 300 kalóriára van szükség a terhesség alatt. Valószínűleg épp eléggé fog gyarapodni, ha a legtöbb esetben egészségesen táplálkozik, és nem hagyja, hogy étvágya (túlevéshez) vezessen.

Bár sok nő attól tart, hogy túl sokat hízik, orvosa valószínűleg jobban aggódik, ha nem hízik eleget. Ez növeli annak kockázatát, hogy a baba nem kap megfelelő mennyiségű tápanyagot, és nem fog megfelelően növekedni.

Néha ez a probléma megoldható úgy, hogy gyakran eszik (apró egészséges snackeket ad hozzá), vagy növeli az étrend zsírtartalmát.

---