Mennyit és mit kellene gyakorolni az életkorának megfelelően
A fizikai aktivitás jótékony hatással van a szívre, az agyra, hozzájárul a vércukorszint csökkentéséhez. A testmozgás és a sport meghosszabbítja az életet, és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázatát.
A legújabb tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az aktív sportolás felnőttkorban és idős korban növeli a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázatát. Az egészséges életmódot folytató felnőtteknek azt tanácsolják, hogy nagyon okosan mozogjanak, mert a túlzott testmozgás szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet, nem pedig megmentheti őket ezektől a súlyos betegségektől.
Mire kell figyelni a felnőtteknek, amikor különböző sportokat gyakorolnak, magyarázza Dr. Alexander Melia - gyógytornász és neurológus.
Dr. Alexander Melia
"Gyógytornász vizsgálata nélkül veszélyes eldönteni, hogy részt vesz-e önálló aktív edzésben, ha már sok felhalmozott év áll mögötted" - mondja a szakember.
Az orvos az, aki felméri a kockázatokat, figyelembe véve, hogy a beteg milyen betegségekkel küzd, és milyen fizikai állapotban van. Hogyan érzi magát az ember, mi a motoros aktivitása a nap folyamán - mindezt figyelembe kell venni a fizikai aktivitás megtervezésekor. Ilyen értékelés nélkül nagyon nagy a komplikációk kockázata.
"A sport ahelyett, hogy lendületet és örömet szerezne önnek, fájdalmat okozhat vagy súlyosan károsíthatja egészségét. Komolyan mérlegelni kell a gyakorlatok adagolását (intenzitás, időtartam), és mindezt az orvos személyenként határozza meg.