Mennyire kompatibilis a fitnesz és az alkohol? Lányok a városból
A testi, szellemi és lelki növekedésért, egészségért és egyensúlyért.
Talán valami újat akar vásárolni? Tekintse meg ajánlatainkat!
Mi vagyunk a lányok, akiknek van véleményük, és nem félnek megosztani.
Nem számít, mennyire kiegyensúlyozottan eszünk, és mennyire szeretnénk elérni a célunkat, egy bizonyos ponton megköveteljük, hogy a nyári hőségben igyunk meg egy pohár hideg sört, téli esténként jó vörösbort vagy jó társaságban jéggel érlelt whiskyt. És talán van alkalom - születésnapok, ünnepek, esküvők, viszonzatlan szerelem ... Röviden: az alkohol gyakran helyet kap az étrendben. És nem hagyhatjuk figyelmen kívül.
A rossz hír az, hogy fogyasztása számos kellemetlen mellékhatáshoz vezet az anyagcserén, és ha ezt nem ellenőrzik, akkor komolyan lelassulhatnak eredményeink. A jó dolog az, hogy ha mértékkel és irányítás alatt vesszük, anélkül, hogy túlzásba vennénk, minimalizálhatjuk ezeket a negatív hatásokat. Mindez a megfelelő rangsorolás és az önkontroll következménye.
De hogyan befolyásolja pontosan az alkoholfogyasztás a testet, és valóban olyan súlyos ellensége ez a fogyásnak és az izomtömeg növelésének? Ezekre a kérdésekre a választ megtaláljuk a cikkben.
Az alkoholfogyasztás negatív hatásai
Az alkohol felboríthatja a hormonális egyensúlyt
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az edzéseiből, a katabolikus (lebontó) állapotból a test anabolikus (építő) állapotába kell kerülnie. Amikor a testben az anabolikus folyamatok meghaladják a katabolikus folyamatokat - például az edzés utáni helyreállítási időszakban -, a test szivacsként felszívja az összes tápanyagot, amelyet biztosítunk ahhoz, hogy növekedjünk és megerősödjünk. A probléma az, hogy ez az egyensúly az anabolikus és a katabolikus folyamatok között kényes és csupán néhány rossz lépéssel könnyen megzavarható. Itt káros az alkoholfogyasztás a legjobban.
A túlzott alkoholfogyasztás jelentősen megnövelheti a kortizol katabolikus hormon szintjét. Olyannyira, hogy kivezeti Önt a kedvező anabolikus hormonális állapotból, és közvetlenül gátolja a fejlődését. Mivel a hatás az egyre növekvő mennyiségű alkohollal egyre erősebbé válik. Habár vannak bizonyos különbségek, az egyes alkoholfajták végül megemelik a kortizolszintet, ha túlzott mennyiségben fogyasztják őket.