Mennyire káros, ha valóban leülünk

Egész nap az irodában.

Egy nemrégiben készült tanulmány összehasonlítja azokat az embereket, akik napi kevesebb, mint két órát töltenek a tévé előtt, vagy nyaralnak a számítógép előtt, olyanokkal, akik szabadidejükből több mint négy órát töltenek a képernyő előtt. Az eredmények azt mutatják, hogy ez utóbbiban 48% -kal magasabb a betegség kockázata. A szív- és érrendszeri betegségek kockázata 125% -kal magasabb.

Ezt a magasabb kockázatot külön számítják a hagyományos tényezőktől, például a dohányzástól és a magas vérnyomástól.

Nem csak a képernyő előtt ülve lehet aggodalomra ad okot. Bármilyen hosszan tartó ülés az íróasztalnál vagy a volán mögött káros. És sajnos az edzőteremben vagy a parkban töltött heti néhány óra nem csökkenti a hosszú ülés kockázatát. A megoldás inkább az, hogy minden nap kevesebbet ül, és általában növeli a mozgást. Ha lehetősége van egyenesen felállni, kerülje az ülést.

---