Mennyire fontosak a kalóriaforrások? A kalóriadeficit a mi alapunk

A kalóriaforrások számítanak? Valójában az utóbbi időben meglehetősen népszerűvé vált az az állítás, hogy az, amit eszel, mindaddig nem számít, amíg az egybeesik a kalóriafelesleggel/-hiánnyal. Azaz elkezdhetjük enni azt, ami a "szívünkben van", anélkül, hogy túl sokat gondolkodnánk a következményeken, mindaddig, amíg ezt az energiát elhasználjuk. De igaz ez? Van-e jelentősége a testépítésben annak, hogy "ha ez megfelel a makróknak"? A következő cikkben megpróbálunk gyorsan válaszolni ezekre a kérdésekre.

Sőt, mielőtt elkezdené ezt a cikket, gyorsan megnézheti két cikkemet, amelyek után rengeteg kérdést és köszönetet kaptam számos rajongónktól. "A táplálkozás és a szenzációs kereskedelmi mítoszok róla " (1. RÉSZ), szintén (2. RÉSZ) .

Bár már sok cikket írtam a táplálkozásról, amelyben részletesen elmagyarázom a fő tápanyagokat (makrotápanyagok) - fehérjék, szénhidrátok, zsír, feltétlenül szükséges, hogy a mai téma ismét hasonló legyen. Arra ösztönzött, hogy az utóbbi időben egyre többen írnak és beszélnek kalóriadeficit és azért felesleges kalória amikor lefogy és hízik. Sajnos az emberek úgy gondolják, hogy elegendő a teljes kalóriabevitel csökkentése a zsírvesztéshez, vagy az átlagosnál magasabbra emelt kalóriabevitel az izomtömeg növeléséhez. Személyesen találkoztam olyan emberekkel, akik azt mondták nekem: "Ma 14:00 után nem ettem, és nem eszek semmit!". - kérdezem természetesen meglepetten "Miért ?!" "Mivel kalóriahiányos zsírtisztító étrendet folytatok, és délig megettem mind a napi 1500 kilokalóriát, így ma már nem érdemlem meg!".

---