Mennyi ideig edzeni - Az edzés időtartama Fitness programok és diéták
Mennyi ideig edzeni - A képzés időtartama
Meddig kell edzeni?
Miután feltette magának ezt a kérdést, valószínűleg már elkezdte fitnesz edzéseit, és a lehető legtöbbet szeretné kihozni belőlük.
A képzés időtartamát számos tényező határozza meg:
- Szabadidőnk a fitneszhez
- A kitűzött célokat
- Az általunk futott fitnesz program
- Személyes motivációnk
- Az edzőterem fitnesz szintje
Az edzés időtartama és a fitneszre szánt szabadidőnk
Ha túl elfoglaltak vagyunk, az idő, amelyet a fitneszre fordíthatunk, sajnos szintén csökken.
Jómagam egy ideje rövidített fitneszprogramon edzek.
Azonnal elgondolkodik azon, hogy van-e hatása egy rövid edzésnek.
Igen, és azt mondanám, hogy nagyon jó a kiváló fizikai állapot fenntartásához, mivel a terhelés nem kicsi, és semmilyen szempontból sem alacsonyabb a kiterjedtebb fitnesz edzésnél.
Itt olvashat a fitnesz stratégiámról és arról, hogy valójában mit jelent.
Milyen előnyei és lehetőségei vannak ennek, és hogyan spórolhatunk értékes időt.
Azt szeretném azonban hozzáfűzni, hogy amikor csak lehetséges, mindig hosszabb edzést végzek a hétvégén.
Edzésünk időtartamát a céljaink határozzák meg.
Ha versenyre való felkészülést tűzünk ki célul, akkor az edzésre külön szánt idő nő vagy nő, de itt nagyon óvatosan kell megközelíteni.
Vegyük figyelembe azt a tényt, hogy az edzés időtartamának és volumenének növekedésével nő a túledzés lehetősége.