Mennyi alvásra van szükségünk?

A fáradtság és kimerültség érzése oka lehet a tegnap esti vagy az előző néhány alvás elégtelensége. Itt jön a kérdés, hogy mennyi alvásra van szükségünk, és az elmaradt ember képes-e utolérni.

Ennek érdekében a kutatók egy olyan tanulmányt végeznek, amely becsüli az alváshoz szükséges időt. A vizsgálatban részt vett önkénteseket három csoportra osztották: az első éjszaka négy órát aludt, a második hatot aludt, a harmadik pedig nyolcat aludt.

14 napos időszak után kiderül, hogy a nyolcórás alvók szenvednek a legkevésbé a figyelemhez kapcsolódó vagy kognitív-agyi rendellenességektől. A többi résztvevő között állandó kognitív hanyatlás volt tapasztalható.

Két hét múlva válaszidőt jelentettek az önkéntesek körében, akik minden este hat órát aludtak, hasonlóan azokhoz, akiknek a vérében 0,10% alkohol volt. A legkevésbé alvó résztvevőket érinti leginkább. Még kognitív tesztek során is elalszanak. Mindkét csoportban, ahol az alvás a legkevesebb, minden nap csökken az agy működése.

---