Memóriavesztés, rövid távú memória, kezelés
Mit tegyünk memóriavesztés esetén vagy a memória javítása érdekében. Gyakorlatok az agy öntözésére és az ún. rövidtávú memória.
Mindannyian elfelejtkezünk néha, különösen, ha a munka megszállottja vagy stressz alatt vagyunk. A rövid távú memóriavesztés gyakoribb a középkorban.
Ha állandóan elfelejted, hol hagytál valamit, vagy nehezen emlékszel az emberek nevére, valószínűleg stratégiákra van szükséged a memória javításához. Néhány életmódbeli változás szintén előnyös.
A számítógép nem hasonlítható össze az emberi agy elképesztő képességeivel, de a működésükben vannak hasonlóságok. Mindkét esetben kérdés az információk fogadása, tárolása és sokszorosítása, valamint az e folyamatokkal kapcsolatos problémák valószínű kockázata.
Amint bővíti a számítógép memóriáját, javíthatja saját memóriáját is.
Az idősebb emberek memóriavesztése a gyenge agymenés és a stimuláció hiányával jár együtt. Vannak más okai: vérszegénység, hypothyreosis, depresszió és krónikus fáradtság szindróma, amelyek speciális kezelést igényelnek.
A rossz étrendnek és az alkoholfogyasztásnak is van hatása, csakúgy, mint az idősek Alzheimer-kórjának.
A rövid távú memória megelőzése:
Csökkentse a rossz vérellátás miatti memóriavesztés kockázatát azáltal, hogy nem dohányzik és minden nap fél órát edz. Az agy munkáját befolyásolja az étkezés módja, ezért étkezzen egészségesen.
RÖVID IDEJŰ MEMÓRIA OPTIMÁLÁSA:
Próbáljon információt szolgáltatni az agyának úgy, ahogyan azt a legkönnyebben felszívja. Vannak, akik vizuális képeken, mások hallási érzékelésen keresztül, és mások más érzékeken keresztül emlékeznek a legjobban. Például, ha hallgatással tanul a legtermékenyebben, rögzítse az információkat egy kazettára.
Mozgassa a memóriáját
• Használjon írásos segédleteket, például listákat és jegyzeteket.
• Ha keres egy szót, mentálisan járja végig az egész ábécét.
• Rendszeresen frissítse hosszú távú memóriáját fényképekkel, videókkal, levelekkel és egyéb dokumentumokkal a múlt különösen fontos eseményeiről.
