Melyik napszak a legjobb egy Fit with Strahil edzéshez
Tartalom:
Hello barátok! Ma megbeszéljük, hogy melyik napszakban a legjobb edzeni.
Ne hagyjon ki egyetlen új videót sem: Iratkozzon fel csatornánkra
Mikor van a legjobb alkalom edzeni? A rövid és általános válasz az, amikor Önnek a legkényelmesebb. Ez minden ember számára egyedi, és számos tényező határozza meg. Például, amikor a legenergikusabbnak és a legmotiváltabbnak érzi magát, vagy ha mozgalmas mindennapi életében talál időt arra, hogy edzen.
El kell döntenie, hogy mi lesz a legjobb az Ön számára. Az, hogy reggel a legmotiváltabbnak és legenergikusabbnak érzed magad, még nem jelenti azt, hogy a menetrended lehetővé teszi, hogy edzeni akkoriban. Ezért számos előnyt és hátrányt adok a képzésnek a nap különböző részein.
Reggeli edzések
Kezdjük azzal az előnyök a reggeli edzések során.
Az első helyen, a nap megtervezése. Mindig lehet kora reggel felkelni, mielőtt megkezdődnének a napi feladatok, és előttük elvégezhetjük az edzésünket. Így nem zavarja el vagy halasztja el a sürgős feladatok elvégzését.
A reggeli edzés neked is hoz jó hangulat. Az edzés során számos hormon szabadul fel, amelyek javítják a hangulatot, és így motiváltan és pozitívan kezdheti a napját, ami viszont magasabb termelékenységhez és általában kellemesebb naphoz vezetne.
A hátrányok a reggeli edzések azzal kezdődnek korán kell kelni: ha nem vagy korán kelő, akkor elég nehéz szokás lesz felépíteni.
Szintén, kell lassan és türelmesen kezdje. Nem vetheti bele magát olyan intenzív, megerőltető testmozgásba a nap elején, anélkül, hogy előzetesen hosszú és alapos bemelegítést végzett volna.
Az energiaforrások is korlátozottak lesznek. A reggeli éhgyomri kardio hatékonysága ellenére a komolyabb intenzív edzéshez legalább egy étkezésre szüksége lesz. És ez tovább lerövidíti az alvási idejét, mivel korábban kell felkelnie.