Melyik fehérjét válasszuk - Tejsavó vagy Matrix Fitness Blog
Ha sikeres testépítő akar lenni, akkor fehérje-kiegészítést kell szednie. A fehérje rendkívül fontos az izomnövekedés szempontjából. Aminosavak alkotják, amelyek az edzéssel együtt garantálják az izomnövekedést. Természetesen a fehérje nemcsak a testépítés szempontjából fontos. Más fontos funkciókat látnak el a testben, például stimulálják az immunrendszert, fenntartják a haj, a bőr és a körmök egészségét és még sokan mások. A szakértők azt tanácsolják, hogy a fehérjét étkezés közben fogyasszák, de ha testépítő vagy, ez kihívássá válhat. Annak érdekében, hogy az izmok növekedjenek, a lehető legtöbbet kell enni. Sok esetben lehetetlen bármilyen fehérjetálat elkészíteni. Ezért kell fehérjepor.
Milyen fehérjét válasszon?
Tejsavó fehérje
Ez a fehérje a legkeresettebb és leginkább ajánlott, és ez nem véletlen. Teljes aminosavprofillal rendelkezik, és nagyon gyorsan felszívódik. Valójában az összes tejfehérje körülbelül 20% -át teszi ki. Peptidek és cisztein keverékét tartalmazza. Ezt a típusú fehérjét bármikor beveheti. Ez energiát ad Önnek és felszabadítja az anabolikus folyamatokat a testében. A tejsavófehérjét különböző darabokban és különböző áron találhatja meg. A kisebb darabok általában 450-500 grammok, ára 30–45 lev. Elkezdheti egy ilyen vágással, amíg meg nem találja a megfelelő fehérjét. Természetesen a nagyobb vágások jelentik a jobb megoldást, ha pénzt akar megtakarítani. 908 gramm felfelé vágásokat találhat. Minél nagyobb a vágás, annál magasabb az ár.
Tejsavó izolálása és koncentrálása
A tejsavófehérje-izolátum szinte nem tartalmaz laktózt és zsírt, és rendkívül magas, még a legmagasabb fehérjekoncentrációja is 90-95%. A tejsavófehérje-koncentrátum fehérjetartalma 25–89%. A legtöbb tejsavófehérje-koncentrátum termék fehérjetartalma körülbelül 80%. A koncentrátum azonban tartalmaz zsírokat és laktózt. A két fehérjetípus között jelentősebb különbség van az árban. A tejsavófehérje-izolátum termékek drágábbak.