Az igazság a D-vitaminról és annak hatásáról a testünkre - 1. rész LifeStyle
Nem lenne jó, ha csak egy vitamin erősítheti csontjainkat, és megvédhet minket a cukorbetegségtől, a sclerosis multiplextől, a ráktól, a szívbetegségektől vagy a depressziótól? És még segít a fogyásban is? A kutatók nagy reményeket fűznek ehhez D-vitamin., aki belép a testünk, a bőr napfényre adott reakciója, valamint bizonyos ételek és kiegészítők miatt. Ebben a cikkben bemutatjuk a tényeket és feltárjuk az igazságot a D-vitaminnal kapcsolatban, valamint azt, hogy mely embereket fenyegeti annak hiánya.
A D-vitamin növeli a csontok egészségét
A D-vitamin elengedhetetlen a csontok egészségéhez, a kora gyermekkortól az öregségig. Segít testünknek felszívni a kalciumot az ételből. Felnőttkorban a D-vitamin és a kalcium napi bevitele segít megelőzni a csontrendszer gyengülését és az azt követő töréseket. A gyermekeknek szüksége van rá, hogy erős csontokat építsenek, és védjék az angolkórtól, a végtagok kifelé irányuló görbülésétől, a görbe térdektől és a gyenge csontoktól. Éppen ezért egyes tejtermelők D-vitamint használnak kiegészítőként.
D-vitamin és sclerosis multiplex
A sclerosis multiplex gyakoribb azokon a földrajzi területeken, amelyek messze vannak a Napegyenlítőtől. Évek óta a szakértők feltételezik a kapcsolatot a napfény, a szervezet D-vitamin-szintje és ez az idegeket károsító autoimmun betegség között. Új nyomot ad egy ritka genetikai hiba vizsgálata, amely alacsony D-vitamin szinthez vezet, és ezért nagyobb a betegség kialakulásának kockázata. Nincs azonban elegendő bizonyíték a sclerosis multiplex megelőzésére vagy kezelésére.
D-vitamin és cukorbetegség
Egyes tanulmányok összefüggést mutattak az alacsony D-vitamin szint és a 2-es típusú cukorbetegség, a leggyakoribb vérbetegség között. És itt mindig felmerül a kérdés: "Ha a D-vitamin szint emelkedik, akkor ez megakadályozza a betegség kialakulását?". Ismét nincs elég bizonyíték az orvosok számára, hogy ajánlják ezt a kiegészítést ilyen célra. Jó azonban szem előtt tartani, hogy teljesen lehetséges a szervezetben megengedett zsírmennyiség túllépése, szerepe lehet a cukorbetegségben és a magas D-vitamin-szintben.
D-vitamin és a túlsúly elleni küzdelem
Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a legtöbb esetben a túlsúlyos embereknél is alacsony a D-vitamin szint. Ennek oka, hogy a testzsír csapdába ejti, és a szervezet nem képes felszívódni. Nem világos, hogy az elhízás maga vezet-e alacsonyabb szinthez, de kis tanulmányok szerint a D-vitamin hozzáadása az alacsony kalóriatartalmú étrendhez megkönnyítheti a túlsúlyos emberek fogyását.