Melyik egészséges ételről kell lemondania - ᐉ Kíváncsi • életmódbeli életmóddal kapcsolatos hírek
Egyre többen próbálnak egészségesen táplálkozni, és a zsíros falatokat és az egészségtelen ételeket egészséges alternatívákkal helyettesíteni - a kókuszvíztől és az egészséges pattogatott kukoricától kezdve a természetes cukor-alternatívákig, például az agavé-szirupig.
De a szakterületen három bevált táplálkozási szakember szerint sok modern, úgynevezett egészséges étel nem igazán olyan jó testünk számára, mint gondolnánk.
Rob Hobson, Ryan Lambert és Lily Souter vezető szakértők a dailymail.co.uk számára elárulják, mely ételeket és italokat kell feladni 2017-ben.
A chips egészséges alternatívájaként hirdetve továbbra is nagyon magas a kalóriatartalma - egy 70 g-os csomag körülbelül 450 kcal-t tartalmaz, és túl sós, ami természetesen nem egészséges - figyelmeztet Rob Hobson.
A finomított cukor természetes alternatíváit, például a juharszirupot és az agave-szirupot az étrendkönyvek ismert szerzői javasolják.
"A fehér cukor általában 50% fruktózt tartalmaz, míg az agavé szirupban a fruktóz magasabb lehet, mint 90%. Bár a fruktóz rövid távon nem emeli a vércukorszintet, hozzájárulhat az inzulinrezisztenciához, ami nagyot okoz" Ez növeli a metabolikus szindróma és 2-es típusú cukorbetegség "- mondja Ryanon Lambert dietetikus.
"Akár kókuszcukrot, mézet, agavét, juharszirupot használ: mind cukor. Bár jobb alternatíva a fehér cukorral, takarékosan kell fogyasztani. Nincs egészséges édesítőszer" - teszi hozzá Rob Hobson.
A kókuszvíz évek óta nagyon divatos ital lett, és nyilvánvalóan az is marad.
"A kókuszvíz miatti egészségügyi hisztéria hatalmas, de az az igazság, hogy tele van cukorral" - magyarázza Lily Souter.