Melyik az 5 leghasznosabb mag ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek az életmódról, a diétákról, az egészségről és
A magok tápanyagok, magas koncentrációban tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket, illóolajokat és enzimeket
A magok rendkívül táplálóak és hasznosak. Ezek nemcsak étrendjének kiegészítői, hanem egészség, erő és energia forrása is.
Ismerje meg az öt leghasznosabb magot, amelyet hozzáadhat étrendjéhez, hogy fokozza mind immunitását, mind testének általános jólétét.
Tökmagok
A tökmag az egyetlen lúgos mag a mindennapi életünkben, erősen savas étrend mellett. Közvetlenül fogyaszthatók, vagy hozzáadhatók salátákhoz, levesekhez vagy ételekhez. Rendkívül gazdag E-vitaminban, cinkben, rézben, vasban, kalciumban, káliumban, foszforban, valamint mono- és poli-telített zsírokban. Magas zsírtartalma miatt a tökmag szintén tápláló termék, fehérjében gazdag. A tökmag szintén hozzájárulhat a depresszió leküzdéséhez. Az L-triptofán kémiai komponense a hangulat stimulálásának titkos összetevője.
Lenmag
A lenmag kivételes gyógyító és táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik. Javíthatja az inzulinrezisztenciát, csökkentheti a vércukorszintet, a szív- és érrendszeri betegségeket és a cukorbetegséget, és megvédheti Önt az emlőráktól. Gyógyító ereje elsősorban három összetevőnek köszönhető: az Omega-3 esszenciális zsírsavaknak - a "jó" zsíroknak, amelyekről bizonyítottan sok egészségügyi hatás van. Minden evőkanál lenmag körülbelül 1,8 gramm növényi omega-3 zsírsavat tartalmaz. Növényi ösztrogénekként ismert lignánok, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Rost - A lenmag oldható és oldhatatlan rostokat egyaránt tartalmaz. Mindössze 2 evőkanál őrölt lenmag 3 év fehérjét és 4 év rostot kínál - ez elég jó hír.