Melyek a legkalórikusabb ételkombinációk
2018.03.25 09:30; Yana Andreeva
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozzuk abból, amit eszünk, fontos tudni, hogy a különféle ételek hogyan hatnak egymásra és kompatibilisek-e. Csak ezután látjuk el testünket tápanyagokkal, nemcsak kalóriákkal.
Borjúhús (marhahús) + mangó
A marhahús és a marhahús gazdag vasforrás. Olyan ez, mint egy kisbusz, amely oxigénmolekulákat szállít a megfelelő időben a megfelelő helyre - gyakorlatilag minden sejtbe. A vashiány gyengíti az immunrendszert, az étvágyat is, a fáradtság felhalmozódik, a bőr elveszíti rugalmasságát, a haj pedig fényét és erejét. Ezért olyan fontos a szervezet vasraktárainak rendszeres feltöltése. Jó minden héten legalább egy adag marhahúst megenni mangóval kombinálva. Az afrikai gyümölcs egy csomó hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek segítenek felszívni a maximális vasmennyiséget az ételből. A titok az, hogy egy napig tartalmazza a szükséges adag C-vitamint, amely egyes táplálkozási szakemberek szerint javítja a vas felszívódását. Ez a kombináció vashiányos vérszegénység esetén ajánlott.
kalóriatartalom
Közepes méretű mangókat tartalmaznak
57 mg C-vitamin és 135 kcal. 200 g borjúhúsban
körülbelül 5 mg vas és 308 kcal van benne.
Hasznos tudni
A marhahús adagja után jó lemondani a kávéról, mivel a koffein zavarja a vas felszívódását.
Osztriga + citromlé
Mi a helyzet az osztrigákkal, kezdve csodálatos ízükkel és befejezve a hím potencianövekedésre gyakorolt hatásukkal. Valójában olyan nyomelemek forrásai, amelyek ritkák a természetben, de létfontosságúak testünk számára. Ide tartozik a cink, a magnézium és a kálium. Együtt és külön-külön stimulálják az immunrendszert és az anyagcserét. A cink pedig részt vesz a különféle hormonok, köztük a nemi összetételben. Annak érdekében, hogy a szervezet jobban felszívódjon, a citromlé segít. És még pontosabban a citrom- és almasav egyedülálló kombinációja. Kombinációjukkal a fenti elemeket minden bizonnyal megtartja és felszívja a test. A táplálkozási szakemberek gyakran javasolják ezt a kombinációt. Az osztriga közismerten gyógyhatású táplálék, amely megfázás vagy gyengített immunitás esetén alkalmazható. És a citrom is.