Melyek a leginkább diétás sajtok
A túrótól a feta és a krémsajtig: keresse meg a tejtermékekben található kalóriákat. Ezzel az anyaggal a medconsult.bg bemutatja a legtöbb diétás sajtot.
Könnyű sajt
A frissektől a fűszerezettekig, a krémesekig vagy a krémesekig a sajtok listája rendkívül változatos (csak Olaszországban mintegy 400 faj létezik). Bár a fogyás étrendjében a "tiltott" ételek kategóriájába tartoznak, a tejtermékek kiváló forrásai:
- kalcium - erősíti a csontokat, a fogakat és a körmöket, és értékes szövetséges az oszteoporózis ellen;
- Magas A-vitamin tartalom, amely javítja a látást, védi a bőrt és szabályozza a petefészkek és a herék működését.
Egyes sajtfajtákban azonban hiányzik a nátrium és a magnézium. A "magas kalóriatartalmú" termékként meghatározva nem minden tejtermék a tökéletes vonal ellensége: mint minden ételnél, nem fogyaszthat minden nap korlátlan mennyiségű sajtot. Fontos tudni a termék jellemzőiről és táplálkozási tulajdonságairól, hogy kiválassza, melyik a legjobb választás a menüjéhez.
Alacsony zsírtartalmú túró
Ideális a cukkini és a paradicsom sütőbe töltéséhez. Ideális bruschettás előételek készítéséhez is. Az alacsony zsírtartalmú túróban alacsony a kalóriatartalom (115 kcal/100 g) - ezért alkalmas túlsúlyos emberek számára. Más túróktól eltérően a túró nem tartalmaz sem kalciumot, sem A-vitamint, de nagyon gazdag nátriumban (290 mg/100 g), és jó mennyiségű foszfort (75 mg) tartalmaz.
Juhsajt
A juhsajt az a tejtermék, amely a legalacsonyabb zsírtartalmat tartalmazza, azaz. 11g 100 g-onként. termék. Az alacsony kalóriatartalmú terméknek (157 kcal.) Tekintett juhsajt 166 g-ot tartalmaz. kalcium, 153 mg. foszfor és 260 mg. A-vitamin, amely szükséges a látás normális működéséhez, a bőr védelméhez, valamint a petefészkek és a herék működésének javításához.