Mely italok gazdag vasban

A vas az egészség szempontjából rendkívül fontos mikroelem, amelynek hiánya vérszegénységet és kísérő tüneteit okozhatja - szívdobogás, fertőzések, ingerlékenység, halvány arcszín, hajhullás, tenyér megfázása, általános gyengeség és fáradtság. A vashiány a leggyakoribb táplálékhiány, és becslések szerint a nők körülbelül 20% -a szenved tőle.

gazdag

A legjobb megoldás az, ha minden nap ételt fogyasztunk, ill vasban gazdag italok. És bár világos a vasban gazdag ételekről - hal, hús, tojás, máj és egyéb belsőségek, kagylók és tenger gyümölcsei, csalán, spenót, saláta, vörös répa és sárgarépa, ez mégsem igaz az italokra. Melyek azok az italok, amelyek a legnagyobb mennyiségű vasat biztosítják számunkra?