Mely italok emelik és melyek csökkentik a vérnyomást

Mit kell inni a magas vérnyomásúaknak, és mit kell inni a vérnyomáscsökkentőknek a melegben? Először is, a magas cukortartalmú italok növelik a vérnyomást, és veszélyesek lehetnek a hipertóniásokra. A londoni Imperial College kardiológusai arra a következtetésre jutottak, hogy hosszú ideig elemezték 2000 40 és 59 év közötti nő és férfi étkezési szokásait. Még tisztázni kell, hogy mely italok tekinthetők édesnek. Ezek olyan italok, amelyek több mint 4-5 gramm cukrot tartalmaznak 100 ml folyadékban. Ha a Coca Colát vesszük példának, akkor 10,5 gramm cukrot tartalmaz 100 ml folyadékban. Tehát minden pohár 200-250 ml édes ital 5-7 egységgel emeli a vérnyomást. Ezenkívül az édes szénsavas italokat kedvelők naponta 400 úgynevezett üres kalóriát kapnak, amelyek nem energiát jelentenek a test számára, hanem közvetlenül a derékhoz és a csípőhöz tapadnak.

Az édes italok szintén gyors éhségérzetet keltenek, és az emberek felhagynak az egészséges, vitaminokkal és nyomelemekkel teli ételekkel. Vannak olyan tanulmányok, amelyek bizonyítják, hogy ha az ember napi 500 ml-nél többet iszik egy édes szénsavas italból, akkor a szívnek, az ereknek és a normális anyagcseréhez szükséges kalcium-, magnézium- és káliumhiány lesz.

Természetesen nem mondható kategorikusan, hogy minden édes ital káros. Az édes fekete tea cukorral és citrommal remek módszer a vérnyomás növelésére reggel, ha hipotóniás. A szárított gyümölcs kompót stimulálja a szívet.

---