Mely ételeket lehet glutaminhoz kapni

Glutamin egy aminosav-típus, amely a fehérjék építőköve. Stressz hatására a glutamin szintje csökken a testben.

mely

A glutamin erősíti az immunrendszert és javítja az emésztőrendszer működését. Segít az antioxidánsok előállításában, biztosítja a test optimális sav-bázis egyensúlyát, segít a sejtek méregtelenítésében.

A glutaminhiány a szervezetben fáradtság, emésztési problémák, stressz, elegendő energia termelésének képtelensége esetén jelentkezik.

A glutamin ajánlott napi bevitele 1 és 6 év között van.

Íme azok az ételek, amelyek nagy mennyiségű glutamint tartalmaznak:

1. Vörös hús - a glutamin tartalma meglehetősen magas;

2. Belsőségek - a máj, a vesék, az agy és a belek nagyon jó glutaminforrást jelentenek. Bár nem felel meg minden ízlésnek, a glutamin fontos a bennük található tápanyagok szempontjából;