Mely ételeket kerülje magas koleszterinszint mellett
Puls.bg | 2011. november 21 0
A magas vér koleszterinszintről ismert, mert veszélyes, mert jelentősen megnöveli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Építésével csökkenthető egészséges diéta, amelynek nemcsak rövid távú étrendnek kell lennie, hanem stílus az evés.
A megnövekedett súly, koleszterin és trigliceridek alacsony kalóriatartalmú étrendet igényel. Mely ételek legyenek korlátoz a menüből a koleszterin és a súly normalizálására:
- cukor és cukrászda - csokoládé, cukorka, lekvár, fagylalt;
- édes italok - szénsavas üdítők, szirupok és nedűk;
- alkoholos italok - beleértve a sört is (1 g alkohol átlagosan 7 kalóriát tartalmaz);
- szalonna, vaj, vaj, margarin, tejföl - beleértve a pálma- és kókuszolajokat, a dióolajat;
- kolbász és zsíros hús (sertéshús);
- sajt, sárga sajt;
- kenyér, tészta és tészta fehér liszt;
- tojás - hetente legfeljebb 2 fogyasztása ajánlott, lehetőleg tojássárgája nélkül;
- belsőségek - 15 naponta egyszer.