Mely ételek súlyosbítják az irritábilis bél szindróma tüneteit
Kezdőlap »Táplálkozás és étrend» Mely ételek fokozzák az irritábilis bél szindróma tüneteit?
Az egészséges étrend a különféle tápanyagok kiegyensúlyozott beviteléből áll. Ha irritábilis bél szindrómában szenved, észreveheti, hogy panaszait súlyosbítja bizonyos ételek fogyasztása.
A tünetek betegenként változnak, ezért nem lehet teljesen pontos listát készíteni az elkerülendő ételekről. De ha úgy dönt, hogy nem fogyaszt néhány gyakrabban jelentett ételt, ami után az emberek a tünetek súlyosbodását tapasztalják, akkor nagy valószínűséggel jobban fogja érezni magát.
Íme néhány olyan étel, amely az irritábilis bél szindróma kellemetlen tüneteit okozza:
Oldhatatlan rost
Mindannyian hallottuk, mennyire hasznos a rost és mennyire befolyásolja az emésztést. A teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségű rostot tartalmaznak. Noha az emberekben ezeknek a tápanyagoknak a toleranciája változó, az irritábilis bél szindrómában szenvedő betegeknél a hasmenés súlyosbodik, amely az oldhatatlan rostok fogyasztása után gyakori tünet.
Éppen ezért a legtöbb táplálkozási tanácsadó az úgynevezett oldható rost fogyasztását jelenti, amely könnyebben emészthető. Ilyen típusú rostot tartalmazó termékek például:
- zabpehely és árpa
- gyökérzöldségek - sárgarépa, paszternák
- néhány gyümölcs - mangó, áfonya, narancs, grapefruit.
Tejtermékek