Mely ételek segítenek az ízületi fájdalmak esetén
A megfelelően összeállított étrend segít az ízületi gyulladás elleni küzdelemben.
Az ízületi gyulladás az egyik leggyakoribb krónikus betegség. Fájdalom az időváltozás előtt, amikor a hőmérséklet változik, a stressz miatt - Mindez csak egy kis lista a bajokról.
A szó "ízületi gyulladás"A görög" arthro "-tól származik -"válik"És ez "-"gyulladás“. Ma az ízületi gyulladás a betegségek egész csoportját fogja össze. Például az osteoarthritis az ízület traumája után, az ízületi zseb gyulladásos folyamatában vagy a test öregedésekor jelentkezik. A reumás ízületi gyulladás olyan autoimmun betegség, amelyben a szervezet védekező mechanizmusai nem ismerik fel "sejtjeiket", és megtámadják saját ízületeiket. Az ízületi gyulladás oka nem mindig lehet megállapítani. Például serdülőkori ízületi gyulladás gyakran idiopátiásnak hívják, mert a kiváltó ok nem világos. Lehetséges, hogy veleszületett és genetikai tényezők játszanak szerepet.
Nem számít, hogyan alakul ki az ízületi gyulladás, sok bajt hoz. Állandó fájdalom, "forgás" az ízületekben, mozgásuk korlátozása, deformitás - ez még nem minden. Ízületi gyulladás esetén nehéz tömegközlekedéssel közlekedni, nem tudunk sportolni vagy kedvenc dolgainkat végezni, az időváltás álmatlan, fájdalmas éjszakákat hoz számunkra. A tünetek legyőzéséhez gyógyszereket és kenőcsöket kell használnunk.
Mely termékek hasznosak ízületi gyulladás esetén?
Az utóbbi időben egyre több orvos figyel az élet tényezőire az ízületi gyulladás kijavítása érdekében. Ezek a mérsékelt fizikai aktivitás, az egészséges életmód, a stressz hiánya és a megfelelő táplálkozás. A termékválasztásnak elsősorban azokat a komponenseket kell tartalmaznia, amelyek korlátozzák a speciális fehérjék - citokinek aktivitását, amelyeket testünk az immunválaszban és a gyulladás kialakulásában használ.
Gyógyszer №1 az egészséges étrendben vannak omega-3 zsírsavak, amelyek lelassítják a citokinek aktivitását. E zsírsavak legjobb forrása a hideg tengerek olajos fajtái (lazac, makréla, tonhal, tőkehal). A hideg időjárás ellenére a sok olajos halat fogyasztó északiak kevésbé szenvednek ízületi gyulladástól. A pozitív hatás eléréséhez elegendő naponta 1 evőkanál omega-3 zsírsavat bevenni, ami 100 gramm halételnek felel meg.