Mely ételek (nem) alkalmasak reggelire
Hosszú évek óta - hallgató korom óta - időhiány miatt nem eszem reggelit, de mostanában megpróbálok egészségesen élni, és megpróbálok enni valamit. Azt azonban olvastam, hogy például a banánt és a joghurtot nem szabad reggel enni, mert ezek megduzzasztják a gyomrot. Mely ételek a legjobbak reggelire, és melyeket érdemes elkerülni a nap első étkezéseként? Desi, 26 éves.
"24 óra" közli a népszerű szakértők véleményét. Megválaszoljuk a táplálkozással és az egészséges testsúlyral kapcsolatos kérdéseit is.
Beállíthatja őket telefonon
02 942 25 61 vagy e-mailben
[email protected] vagy [email protected]
Természetesen az elolvasott szakemberek ajánlásai, tanácsai és álláspontjai kizárólag oktatási célokra szolgálnak. És nem szabad orvosi ellátásra, diagnózisra vagy kezelésre használni - ehhez mindenkinek konzultálnia kell a saját orvosával vagy egy speciális szakterülettel rendelkező orvossal. Ezután az általuk előírt terápiák és életmód elvégzése az adott esetre és egyéni egészségi állapotára szabva.
Dr. Lyudmila Emilova
Kedves Desi, a reggeli elhagyásának magyarázata a foglalkoztatás kombinációja, de minden ember természetes belső igénye is, hogy betartsa a tisztulás természetes ciklusait. A természettel való összhangunk az évszázadok során megmutatta lényegét, és ezeknek a folyamatoknak megvan a maga tudományos értelmezése.
Tökéletes önmegújító rendszerként a szervezetnek olyan anyagcseréje van, amely egy napon belül 3 ciklusnak van kitéve. Az első - 4-től 12 óráig a test tisztítására szolgál, a második - 12-től 20 óráig étkezésre szolgál, a harmadik - 20-tól 4 óráig - emésztő.
Minden reggeli jobb, mint a reggeli nélkül. Egészséges vagy nem, a reggelire elfogyasztott ételeket sokkal inkább lebontja az anyagcsere-gépünk, mint egy adag sült krumplit és sört vacsorára. A reggeli étkezésnek tartalmaznia kell olyan komplex szénhidrátokat, amelyek lassan felszabadítják energiájukat a következő órákban, rostokat, hogy hosszabb ideig érezzék magukat telítettnek és elegendő fehérjét. Íme néhány egyszerű lehetőség az egészséges reggelire: