Mely ételek fenntartják a munkahely hangulatát - BG VOICE
2016. szeptember 29
Az olajos halak, például a szardínia és a lazac ideálisak az agy számára. Ez az egészséges táplálkozásról szóló minden cikkben szerepel. Amit ezek a kiadványok nem említenek, az a kollégák rémült pillantása, amelyet akkor kap, ha ezeket és más illatos agystimuláló ételeket kipróbálja a munkahelyén. Vannak olyan élelmiszerek, amelyek jót tesznek az agynak, de könnyen elfogyaszthatók az íróasztalon, nem igényelnek komoly főzést és nem bocsátanak ki rossz szagokat? Sajnos a válasz az, hogy nincs sok. Összességében egy tucat.
Tanulmányok szerint a dió nemcsak csökkenti a rossz koleszterinszintet, hanem csökkenti a stresszhez kapcsolódó biomarkereket is. Fordítás: Ha mindennap elfogyaszt egy marék diót, teste jobban megbirkózik a stresszel.
Ami jó a gyomornak, az az agynak is jó, a csuklás tele van gyomorbarát rostokkal, emellett gazdag B6-vitaminban, folsavban és E-vitaminban.
Amellett, hogy rendkívül ízletes és könnyen tárolható az íróasztalon, állatkísérletek azt mutatták, hogy az áfonya javítja a rövid távú memóriát.
Sajnálom, a tejcsokoládé rajongói, de ami a táplálkozást illeti, a sötét a legjobb. Kevés koffein, sok flavonoid és sok kakaó, gazdag antioxidánsokban, az étcsokoládé ideális stimuláns a fáradt agy számára.
Cinkben gazdag, amely javítja a memóriát és a kognitív funkciókat. A tökmag sok magnéziumot, B-vitamint és triptofánt is tartalmaz, amely a szerotonin prekurzora, amely serkenti az agy aktivitását.
Vágjon spenótot, sőt répát tápanyagaikért, amelyek serkentik az agy vérkeringését, adjunk hozzá paradicsomot a szabad gyököket megállító védő antioxidánsukkal, és szórjuk meg az agy másik szuperételével - extra szűz olívaolajjal - készített öntettel.
Gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban (jó típusú zsír) és kiváló E-vitamin forrás, amely számos tanulmány szerint segít csökkenteni az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.
Fogyasszon egy kanállal, vagy kenje ki teljes kiőrlésű kenyérre. Mindkét esetben a mogyoróvaj az agy tápláló egészséges zsírok, valamint az E-vitamin másik csodálatos forrása.
Csökken a hangja délután? Brazil tudósok azt találták, hogy a yerba mate - egy dél-amerikai növényből származó gyógynövény tea javíthatja a rövid távú agyi aktivitást. Ennek oka valószínűleg a stimulánsok, például a koffein, tudósok szerint.
A zabpehely egy gyors és egyszerű reggeli, nagyon jó mellékelőnnyel - a zabban lévő komplex szénhidrátok nagyon lassan bomlanak le, és ez sok órán át tónusban tartja az agyat.
BG VOICE - most az Instagramon, kövessen minket.
További hírekért lásd Facebook oldalunkat ITT
⇩ Megjegyzés ⇩
2 megjegyzés
Megjegyzés
A szerkesztő választása
A kardiológusok most megjósolhatják a szívrohamot és megállíthatják azt
Az antibiotikumokkal történő öngyógyítás lehetetlenné teszi a gyógyulást
Legolvasottabbak
Tizenkét nemzetőrségi katonát távolítottak el a szélsőjobboldali csoportokhoz fűződő kapcsolatok miatt
A demokraták Biden kezdeteiben készen állnak a bevándorlási reformra