Mely ételek fenntartják a jó hangulatot és segítenek a depressziós gondolatok ellen (kb

Amikor arra kerül sor jó hangulat, a legtöbben a napsütésre, a pihenésre, a szeretteikkel való szórakozásra, a kedvenc sportunk gyakorlására, a finom ételekre ... a csokoládéra gondolunk. És ez egyáltalán nem véletlen ...

Ahhoz, hogy erre a kérdésre megválaszoljam az olvasót, először meg kell magyaráznom a hangulat néhány fiziológiai mintázatát. Valójában sokan tudják, hogy a hangulatunk hormonfüggő. A hangulati hormonok bizonyos körülmények között keletkeznek, és ha megvilágosodunk a titkukban, akkor bőségesen hozzájuthatunk hozzájuk.

Szerotoninaz, az öröm hormonjaként ismert, jólétérzetet kelt, szabályozza a cirkadián ritmusunkat (éjjel-nappal), növeli a nemi vágyat és a fájdalom küszöbét. Elődje vagy a szintéziséhez szükséges termék a triptofán. A tripofán aminosavat tartalmazó termékek (csokoládé, tojás, füge, banán, pulyka stb.) Ennek megfelelően segítik a szerotoninszint növelését. Az is ismert, hogy az aminosav felszívódik a legjobban késő este, más szóval - a csokoládé fogyasztása röviddel lefekvés előtt nem bűncselekmény a testünk ellen, hanem a jó hangulat garanciája.

Oxitocinaz a másik jó hangulatú és bizalmi hormon. Az oxitocin ellenőrzi a teljes születési folyamatot, fájdalomcsillapító hatású, serkenti a laktációt, a kötődés érzését kelti, semlegesíti a stresszt. A kutatások azt mutatják, hogy ez a hormon kommunikációsbbá és jó szándékúbbá teszi az embereket. Természetesen nemi úton, különösen az orgazmus során, a barátokkal, rokonokkal, gyermekekkel és állatokkal való kommunikáció során, valamint akkor, amikor az ember virágokat ültet vagy gondoz, akkor termelődik.

---