Mely ételek emelik a vérnyomást

A zsíros hús sok koleszterint és telített zsírokat tartalmaz.

Kapcsolódó témák

Bizonyos ételek korlátozása, sőt lemondása jó alternatíva a magas vérnyomás elkerülésére.

A magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás 140/90 Hgmm-nél magasabb vérszintre utal. Ez az állapot látható tünetek nélkül is fennállhat, vagy reakciókat válthat ki, például fejfájást és szédülést. Az ellenőrizetlen magas vérnyomás fokozatosan koszorúér-betegséghez, szélütéshez és veseelégtelenséghez vezet.

A magas vérnyomás különböző módon megelőzhető vagy kezelhető, és az egyik az étrend megváltoztatása - mert vannak olyan ételek, amelyek növelik a vérnyomást.

Csomagolt ételek

A só (vagy ahogy a nátrium-klorid-nátrium-klorid - NaCl címkékre van írva) az élelmiszer fő nátrium-forrása. Emeli a vérnyomást. Számos fagyasztott és konzerv ételben van jelen nagy mennyiségben. Például a konzerv savanyúságokban, savanyú káposztában, olívabogyóban, zöldséges mártásban és folyékony fűszerekben szinte mindig magas a nátriumtartalom. A vérnyomás csökkentése érdekében kerülje a zöldséglevek és a spagetti szószok fogyasztását. Nem számít, mit vásárol, keressen lehetőséget nátrium hozzáadása vagy egyáltalán só nélkül.

---