Mely ételek emelik a hemoglobint
-
hírek
- Bulgária
- Világ
- Üzleti
- Oktatás
- Tudomány és technológia
- Modern optimizmus
- Bulgária kiváló hallgatói
- Elemzések
- Interjúk
- Szavazások
- Animáció Rajzfilm
- Személyes
- Futball
- Röplabda
- Kosárlabda
- Tenisz
- Sportmegjegyzések
- TREND autó
- Regionális könyvtár
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Ajánlatok és szolgáltatások
- Ideális otthon
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Poszter
- Nevetés
- Stílus
- Út
- Hírek egy fotón
- Inspirátorok 2020
- Ciela javasolja
- Mondja el az orvosnak
- Életerő
- Club 100
Hadd adjak egy vérvizsgálatot, hogy nagyon sápadt vagy! Szinte nincs olyan nő, aki életének egy pontján még nem hallott volna ilyen mondatot orvosától, de sok férfi ismeri.
Az orvos aggodalma mögött az alacsony hemoglobin - a vérsejtekben rendkívül fontos fehérje - gyanúja áll. A hiány olyan panaszokat okoz, mint az általános gyengeség, a semmiből való kimerültség, a gyakori fertőzések, a szívdobogás, a tenyér és a talp megfázása, a hajhullás, az ingerlékenység, az egészségtelen arcszín.
A vashiány vérszegénységhez vezet, és ez a leggyakoribb táplálékhiány.
A nők körülbelül 20% -a, a terhes nők csaknem fele és a férfiak legfeljebb 5% -a okoz problémát. Alacsony hemoglobin esetén a vér nem viszi teljes mértékben az oxigént a szervekbe.
A megoldás gyakran az, ha több vas-tartalmú ételt fogyasztunk. A hiány legyőzésére a legnépszerűbb recept a jól ismert tavaszi „zölddé válás” kívánság.
Valójában az állati termékek összehasonlíthatatlanul jobban felszívják a vasat. Ezért az orvosok mindig egy dolgot tartanak szem előtt, amikor a vérszegénység panaszai szigorú vegetáriánusoktól származnak.
Fontos, hogy a nyomelem minden nap jelen legyen a menüben. A legnagyobb mennyiségben belsőségekben, húsban, halban, tenger gyümölcseiben, tojásban található, de a tejtermékekben is jelen van. A nem vegetáriánus listán a rekorderek máj- és egyéb apróságok, kagylók és osztrigák.