Mely ételek akadályozzák a fehérítést Szenzáció - egészség és szépség

A haj őszül, ha az életkor előrehaladtával csökken a haj pigmentjét adó melanin. A melanin két típusa határozza meg a hajszínt: az eumelanin, amely feketévé és barnává teszi a hajat, és a feomelanin, amely szõke és vörös. A korai fehérítés oka lehet stressz, betegség, koffein- és alkoholfelesleg, sült, zsíros, keserű és savanyú ételek fogyasztása.

FEHÉRJE
A fehérjében gazdag élelmiszerek, például gabonafélék, hús és szója fogyasztása elősegíti a melanin előállítását. A fehérje hiánya hajhulláshoz vezet. A leggazdagabb fehérje szemek a keményítő, hajdina (köd), köles, zab és quinoa.

ÁSVÁNYOK
A magas cink-, vas- és réztartalmú ételek egészségesek a hajat. A hajhullás oka lehet például vashiány. Az alacsony mézszint csökkenti a melanint. A cink forrása a vörös hús, a csirke és a zöldségfélék. A tojás, a vörös hús, a búza és a napraforgómag vasforrás. A méz forrása a tojássárgája, a garnélarák, a rák, a mandula.

---